Lupta împotriva excesului de greutate este o problemă gravă cu care se luptă milioane de oameni din întreaga lume. Urmăm o varietate de diete, mergem la sală, alergăm și toată mass-media ne inundă cu nenumărate reclame pentru pastile miraculoase și ceaiuri care ne vor scuti de a fi grăsimi. Cu toate acestea, procentul persoanelor supraponderale rămâne foarte mare și se pare că problema nu se datorează întotdeauna alimentației slabe și stilului de viață stagnant .......

acasă

Dacă mănânci sănătos și faci mișcare luni întregi, dar rezultatul este aproape deloc sau minim, este posibil ca problema să nu fie doar în calorii. Creșterea ușoară în greutate și, prin urmare, slăbirea foarte lentă pot fi rezultatul altor motive care nu sunt doar legate de nutriție. Creșterea în greutate este un proces destul de complex, care nu poate fi întotdeauna explicat prin simpla diferență dintre caloriile consumate și consumate de organism.

Factori care ar putea fi motivul pentru care să ne îngrășăm cu ușurință și să nu putem slăbi:

1. Stres excesiv și tipul sistemului nervos

Faptul este că stresul afectează diferit oamenii diferit în funcție de caracteristicile lor emoționale și de tipul sistemului nervos. Adesea, stresul este cauza creșterii în greutate, iar cauza este chiar în apărarea corpului care încearcă să facă față acestuia. Stresul este o povară asupra corpului și se simte amenințat, corpul uman începe întotdeauna să acumuleze rezerve pentru a supraviețui. Există, de asemenea, o încetinire naturală a metabolismului. Hormonii specifici sunt implicați în acest proces, care contribuie la obezitate, deși nu se ingerează prea multă mâncare. Datorită specificității fiecărui organism și a tipului de sistem nervos, stresul este un factor care poate fi o cauză serioasă de creștere în greutate la unii oameni.

2. Stil de viață necorespunzător și lipsa regulată de somn

Deși mulți oameni cred că exercițiile fizice, inclusiv insomnia, ar trebui să îi facă să piardă în greutate, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Insomnia este, de asemenea, un factor foarte grav care poate provoca obezitate.

Funcțiile corpului uman sunt cele mai echilibrate atunci când acesta este în repaus. Insomnia, la fel ca stresul, provoacă o presiune asupra corpului și îi deblochează „modul de supraviețuire”, în care economisește energie și acumulează rezerve, îi încetinește metabolismul. Când avem un somn regulat și complet, corpul nostru este calm și metabolismul funcționează într-un mod echilibrat, eliberând pe deplin caloriile primite fără a încerca să le depoziteze instinctiv. Un organism care se odihnește în același timp al zilei și se trezește pe cont propriu funcționează cel mai bine.

3. Luați medicamente al căror efect asupra metabolismului dvs. nici măcar nu bănuiți

Unele medicamente luate chiar pe bază de rețetă pot provoca, de asemenea, creșterea inexplicabilă în greutate. Acestea sunt medicamentele care sunt prescrise pentru boli precum depresia, diabetul, hipertensiunea arterială, chiar și migrenele. Terapia de substituție hormonală și contraceptivele pot provoca, de asemenea, creșterea în greutate, deși se respectă dieta și stilul de viață adecvat.

Datorită specificității fiecărui organism, acest efect al unor medicamente nu este întotdeauna obligatoriu și este posibil ca medicul care le-a prescris să nu vă avertizeze. Este foarte probabil ca unele medicamente să vă afecteze și, în ciuda faptului că mâncați o dietă sănătoasă și faceți exerciții fizice în mod regulat, observați că vă îngrășați, este bine să vă gândiți la ce anume luați și dacă nu este cauza creștere în greutate. Uneori este posibil să schimbați medicamentul cu altul care nu va funcționa în acest fel. Cu toate acestea, nu opriți niciodată medicamentul fără știrea medicului care l-a prescris. Uneori, 2-3 kg, câștigate într-un anumit tratament nu sunt fatale și chiar ajută la vindecare și, cu puțină mișcare, ar putea fi depășite fără oprirea medicamentului - cauza.

De asemenea, este posibil să fie pur și simplu o chestiune de retenție de lichide în organism de către un medicament, care se corectează după terminarea tratamentului cu acesta.

4.Boala nebănuită poate fi o cauză a obezității

În unele cazuri, creșterea în greutate poate fi doar un simptom al unei boli despre care nu știți. De exemplu, cu funcția tiroidiană scăzută, metabolismul încetinește și te îngrași în mod imperceptibil fără niciun alt motiv.

Dacă observați că vă îngrășați și acest lucru este însoțit de oboseală inexplicabilă, somnolență, cefalee și lipsă de energie, este bine să consultați un endocrinolog.

5. Vârsta critică, premenopauza și menopauza însăși la femei pot fi, de asemenea, o cauză a acumulării de grăsime.

Menopauza este o perioadă a unor funcții de estompare în sistemul de reproducere al unei femei, care sunt asociate cu modificări hormonale grave în organism. Această perioadă este destul de diferită și individuală, dar dacă sunteți aproape de vârsta mijlocie și simțiți primele semne și modificări ale ciclului, iar greutatea începe să crească, atunci cea mai probabilă cauză a creșterii în greutate este hormonală. De obicei acumularea de grăsime în această perioadă este în jurul șoldurilor și este destul de dificil de depășit. Cu toate acestea, cu o dietă adecvată și mai mult exercițiu, ați putea încetini procesul cu cel puțin 10 ani. Mersul în aer curat și mâncarea mai multor fructe și legume este cel mai bun medicament în această perioadă. Exercițiile fizice ajută la menținerea densității osoase, care este expusă riscului la femeile de vârstă critică și, în același timp, combinată cu o dietă și o odihnă adecvate, accelerează metabolismul, care încetinește în mod natural odată cu înaintarea în vârstă.