Temperatura în sala de sport sau în sala de sport este esențială pentru eficiența antrenamentului. La această concluzie au ajuns fizioterapeuții americani.

sport

Au examinat 11 bărbați și femei sănătoși și activi din punct de vedere fizic. Datele au arătat că, dacă antrenamentul de fitness se desfășoară într-o cameră cu o temperatură a aerului mai mare decât media, primul - arde mai multe calorii, iar al doilea - reduce apetitul.

„O ușoară modificare a condițiilor în care te antrenezi poate accelera pierderea kilogramelor în plus”, a comentat instructorul de fitness John Iron. Cercetările arată că, dacă o persoană se antrenează într-o cameră cu o temperatură a aerului de 37 de grade Celsius, după antrenament, pofta de mâncare va fi semnificativ mai mică și arderea caloriilor - mai mult.

Poate de aceea un nou tip de exercițiu numit „yoga fierbinte” prinde avânt în America. Programul se practică într-o cameră încălzită la 37 de grade timp de 90 de minute. În acest fel circulația sângelui este întărită și mușchii, tendoanele și articulațiile sunt încălzite și acest lucru îi protejează de leziuni în timpul activităților sportive.