Nu există nimic mai rece decât un pepene rece delicios într-o zi fierbinte de vară. Pe lângă plăcere, veți primi totuși o grămadă de alte substanțe utile. Fructul conține o serie de vitamine, dintre care majoritatea sunt C și A. În plus, veți obține mineralele fosfor, magneziu, calciu și 110 mg potasiu cu doar 100 g de pepene verde. Și reglează echilibrul apei din corp, fără el antrenamentele dvs. nu vor avea niciun efect asupra construirii mușchilor și ajută la curățarea corpului de deșeuri. Ca orice cadou roșu al naturii, pepenele verde este bogat în licopen. Acesta este unul dintre cei mai puternici antioxidanți - de 100 de ori mai puternici decât vitamina. E.

pepenele

Așa că vă întineriți și vă veți reîncărca bateriile împotriva viitoarei gripei de toamnă. Datorită conținutului său caloric redus (30 de calorii la 100 g) și a fibrei bogate, pepenele verde este un mijloc excelent de slăbire. Zaharurile din ea îți vor oferi energie și nu te vei simți epuizat, iar greutatea ta se va topi. Cu programul de 5 zile, cel puțin 4 vor merge, iar dacă sunteți supraponderal - de două ori mai mult.

Mic dejun: 200 g pepene verde cu 40 g brânză (datorită grăsimii fără de care licopenul nu este absorbit).

Masa de pranz: Salată mare de roșii, castraveți și un pahar de varză. Condimentați-l cu un dressing de 1 linguriță. ulei de măsline și mâncați-l cu o felie de pâine integrală.

16:00: 200 g de pepene galben.

Masa de seara: 100 g carne slabă la alegere cu o garnitură de 200 g legume înăbușite; pentru desert - 250 g de pepene verde.

8 dimineața: castron de iaurt cu 2 linguri. ovaz.

10 dimineata .: 200 g de pepene galben.

Ora 14:00: 2 fursecuri integrale.

16:00: 300 g pepene verde și 40 g brânză.

18:00: o felie de pâine integrală întinsă cu brânză de vaci.

8 seara: 300 g de pepene verde și 50 g de brânză galbenă.

Mic dejun: salată de fructe de pepene verde, pepene galben și măr, stropită cu 1 linguriță. miere și presărat cu 1 lingură. nuci zdrobite.

Masa de pranz: 2 cartofi medii, coapte în folie și garnisite cu 1 lingură. brânză de vaci cu condimente verzi; pentru desert - 200 g de pepene verde.

16:00: o cană de chefir.

Masa de seara: 100 g de pește, copt sau înăbușit, garnisit cu 200 g de broccoli înăbușit; 200 g pepene verde pentru desert.

Mic dejun: 200 g pepene verde cu o felie de pâine integrală.

10 dimineata .: o cană de chefir.

ora 12: 300 g pepene verde cu 40 g brânză.

15:00: un sandviș dintr-o felie de pâine neagră, o felie de șuncă de pui și o felie de brânză galbenă.

18:00: 300 g de pepene galben.

8 seara: 2 fursecuri integrale și o ceașcă de ceai verde.

Mic dejun: castron de iaurt cu 1 lingura. tărâțe de grâu și 1 lingură. nuci zdrobite.

10 dimineata .: 200 g de pepene galben.

Masa de pranz: porție mare de salată de roșii, brânză și 2 linguri. croton, condimentat cu busuioc și 1 linguriță. ulei de masline.

Ora 14:00: 2 pisici integrale.

16:00: 300 g de pepene galben.

Masa de seara: o porție de 100 g de carne slabă la grătar la alegere cu o garnitură de 200 g de legume verzi înăbușite (broccoli, fasole verde, mazăre); pentru desert - 200 g de pepene verde.

Cu fructele delicioase timp de 5 zile se vor umfla-

aruncă 4 lire sterline și va sparge-

copii cu antioxidanți puternici

Totul pentru familie

Altele decât sănătatea

Celulele imune B asigură până la 6 luni de protecție pentru supraviețuitorii COVID-19

Imunitatea împotriva Kovid-19 poate dura șase luni datorită memoriei celulelor B imune, care stochează informații despre cum să vă protejați împotriva virușilor, inclusiv noul coronavirus

20 de copii din țara noastră au o complicație periculoasă după COVID-19

Am înregistrat 20 de cazuri de complicații rare, dar periculoase după COVID-19 la copii - sindrom inflamator multisistem. Acest lucru a fost anunțat la bTV de către medicul pediatru și reumatolog pediatru Dr. Kalin Lisichki

Un spray cu vaccinul rus a arătat siguranță și un răspuns imun

Vaccinul împotriva noului coronavirus, care este dezvoltat de Institutul de Cercetări din Sankt Petersburg, a demonstrat siguranța și producerea de anticorpi în studiile preclinice, a raportat TASS.

Anticorpii sunt un fapt chiar înainte de reimunizare

Unii dintre primii medici imunizați la sfârșitul anului trecut au urmat efectul vaccinului cu teste de anticorpi, iar rezultatele sunt încurajatoare, a raportat BTV.

Dr. Hasardjiev: Vaccinarea ocupațiilor cu risc ridicat nu va opri pandemia de coronavirus rapid

La început, vaccinurile nu vor ajunge în nicio țară, oricât de bogat ar fi sau cât de bun este planul organizațional, a comentat dr. Stanimir Hasardjiev în programul Radio Darik