coxartroză

DIETĂ PENTRU COXARTROZĂ, CUM SĂ MÂNCĂȚI CORECT

Suferința apare de obicei la nivelul articulațiilor de susținere (genunchi și coapse), spune el Dr. Valentina Stamenkova, nutriționist, șef al Departamentului de Terapie Nutritivă de la Academia Militară de Medicină. Excesul de lichid se acumulează în articulația afectată, provocând umflături și durere. Pentru a minimiza riscul bolii, evitați supraponderalitatea, deoarece articulațiile sunt supuse unei tensiuni suplimentare.

Mănâncă fructe și legume (galbene și portocalii), care alimentează organismul cu substanțele necesare vindecării cartilajului deteriorat. Evitați fumatul, stresul și consumul anumitor alimente: grâu și alte cereale, carne de vită și de oaie, zahăr, grăsimi animale, sare, cafea, produse lactate bogate în grăsimi, cartofi și multe altele. La unii oameni, roșiile, ardeii iute și vinetele pot provoca boala.

Aplicați comprese (fierbinți sau reci). Căldura reduce durerea, stimulează circulația sângelui și îmbunătățește mobilitatea. Frigul este de preferat în articulațiile umflate roșii. În caz de articulație inflamată și foarte dureroasă, se recomandă odihnă.

O dietă sănătoasă cu cinci porții pe zi de fructe și legume va furniza nutrienții necesari articulațiilor și sistemului imunitar. Acizii grași esențiali din pește, nuci, semințe (semințe de in) și cereale integrale sunt foarte eficienți în suprimarea inflamației.

Ce dietă să utilizați pentru coxartroză

Ananasul funcționează bine. Conține enzima bromelaină, care îmbunătățește digestia și stimulează absorbția nutrienților. Doza zilnică de suc de ananas este de 200 ml. Poate fi luat și sub formă de extract.
Afinele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de antioxidanți și, atunci când sunt luate în mod regulat, îmbunătățesc starea pacienților cu osteoartrita. Așa funcționează rodia. Sucul de rodie conține o enzimă care ajută la repararea cartilajului deteriorat. Aportul minim de suc de rodie este de 2-3 linguri de suc nediluat zilnic.

În ceea ce privește consumul de condimente cu acțiune antiinflamatoare se poate consuma: ghimbir - 1 lingură. ghimbir proaspăt tocat sau 1 linguriță. pudră de ghimbir în fiecare zi; curcuma - 1/2 lingurita. adăugat în orez sau legume în fiecare zi.

În plus față de sfaturile de mai sus, încercați să luați substanța glucozamină - un compus care ajută la construirea cartilajului. Luați 500 mg de 3 ori pe zi. Este posibilă și o combinație cu o altă substanță cu un efect condroprotector similar.