durerea

Tendovaginită este o boală profesională persistentă care duce adesea la angajare. Cel mai adesea se datorează încărcării prelungite și sistemice a acelorași grupuri musculare și se exprimă prin inflamația tendoanelor mușchilor și țesuturilor din jurul lor. La mișcare, tendoanele afectate sunt foarte dureroase, ca urmare a căror volum de mișcare în articulații este limitat.


Cele mai frecvent afectate profesii sunt tendovaginita pianiști, violoniști, maseuri, reabilitatori, dactilografi și croitori.


În stadiul acut al bolii, tendoanele afectate trebuie excluse din mișcare - prin imobilizare. În această perioadă, se efectuează proceduri și exerciții de întărire pe membrele neafectate. După trecerea sa, se aplică sarcini strict dozate pe tendonul afectat respectiv. Inițial, mișcările se efectuează în apă și din poziția inițială ușurată, apoi doza este crescută treptat. În această perioadă este necesar să respectați cu strictețe principiul creșterii treptate a sarcinii.


Tendoanele antebrațelor sunt cel mai adesea afectate, motiv pentru care complexele de exerciții sunt îndreptate în principal către membrul superior.


După îndepărtarea imobilizării, dacă a fost aplicată în perioada acută, treceți la complexul de exerciții. Îndoiți degetele într-un pumn și alternând cu desfășurarea sunt potrivite. Faceți 10 până la 15 repetări. La început puteți începe cu mai puțin (până la 4-5).


Un alt exercițiu este de la coatele îndoite la 90 de grade și se efectuează axile lipite de corp răsucirea antebrațului mai întâi cu palmele în jos, apoi reveniți și răsuciți palmele în sus. Numărul de repetări este similar cu exercițiul descris mai sus.


Potrivit pentru tendovaginita antebrațului este atingerea consistentă pe masă cu tampoanele degetelor, precum și cu marginea interioară și exterioară a palmei. Mișcările se efectuează de la încheietura mâinii cu degete relaxate.


Un exercițiu de beneficii reciproce este apucarea încheieturii mâinii cu cealaltă mână cu palma unei mâini și masarea cu rotire rapidă mișcări de-a lungul axei sale longitudinale. În acest fel, masajele relaxează mușchii și, în același timp, exercițiile sunt efectuate împotriva rezistenței reduse.


Deoarece exercițiile finale pentru complex sunt potrivite pentru ridicarea umerilor și inhalarea, urmate de relaxare și expirație. Din nou, brațele libere pot scutura și agita brațele. Se recomandă exerciții care implică încheietura mâinii și degetele De 10-20 de ori, iar cele ale articulației cotului și ale umărului - de 5 până la 10 ori.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.