Hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială. Cauze și simptome ale hipertensiunii arteriale. Tratamentul hipertensiunii arteriale. Hipertensiune arterială și ierburi.

Prin urmare

Joi, 16 octombrie 2008.

Hipertensiunea poate fi controlată cu o dietă cu magneziu

Hipertensivii trebuie să ia în mod regulat preparate pe bază de magneziu. Acestea sunt noile recomandări ale cardiologilor. Cine anume și de ce are nevoie de asta? Care sunt caracteristicile unui astfel de tratament?
Acestea și alte întrebări le-am adresat consultantului nostru Dr. Galina Marinova, cardiolog.

- De aproape o sută de ani, tensiunea arterială crescută a fost tratată cu preparate pe bază de magneziu. De ce îi mai dai atâta atenție acum?
- Într-adevăr, efectul vasodilatator al sărurilor de magneziu este cunoscut de mult. Prin urmare, acestea sunt utilizate în tratamentul crizelor hipertensive. Dar această substanță nu este potrivită pentru tratamentul pe termen lung, deoarece este injectată în organism intravenos. Și acest lucru este imposibil de făcut timp de luni sau ani. Dacă beți magneziu, există un efect secundar grav - diaree. De aceea, pentru atât de mult timp, preparatele de magneziu au fost folosite doar ca ambulanță în crizele hipertensive. Interesul pentru acesta ca instrument esențial pentru hipertensiune a crescut la începutul secolului XXI. Deoarece în această perioadă s-a finalizat cercetarea pe scară largă privind conținutul de magneziu din organism. Medicii au ajuns la concluzia că concentrația de magneziu din sânge și țesuturi la hipertensivi este mult mai mică decât la persoanele sănătoase. Prin urmare, cardiologii, și nu fără motiv, susțin că deficitul de magneziu

este unul dintre factorii declanșatori pentru creșterea tensiunii arteriale

În zilele noastre, numărul hipertensivilor crește și, în același timp, numărul persoanelor cu deficiențe în acest element este în creștere. Iar acest deficit este provocat de „fast-food-ul” confortabil și delicios, de sedentarismul.
Studiile din ultimii ani au arătat că deficitul de magneziu pe termen lung în contextul dezvoltării deja a hipertensiunii este un factor de risc pentru accident vascular cerebral. În plus, oamenii de știință au ajuns la o altă concluzie - că pe lângă vasodilatarea magneziului are multe alte efecte pozitive asupra organismului. Inclusiv sistemul nervos.

- Și cum acest lucru este legat de hipertensiune?
- Se știe că una dintre cauzele hipertensiunii arteriale este stresul cronic. Iar magneziul protejează sistemul nervos de stresul distructiv și stresul psiho-emoțional. Printre altele, cercetătorii au descoperit că la persoanele cu această afecțiune, magneziul este expulzat mai repede din organism. În cele din urmă, există o deficiență a acestui element, ceea ce duce în multe cazuri la

atenție scăzută și memorie

Sistemul nervos este supraexcitat, apare anxietatea și, în consecință, o defecțiune emoțională. Pentru hipertensivi, o astfel de situație poate însemna dezvoltarea unei crize. Prin liniștirea pacientului, suplimentele de magneziu nu vor permite „ruperea” mecanismului „subțire” pentru reglarea tensiunii arteriale.
Magneziul are alte proprietăți importante. Participă la construcția oaselor și a țesutului conjunctiv, reduce riscul de calculi biliari și calculi renali. Nu degeaba îl numesc „mineralul vieții”.

- Există vreo sensibilitate individuală la preparatele de magneziu, precum și diferențe între bărbați și femei în acest sens?
- S-a demonstrat că femeile sunt foarte sensibile la deficiența de magneziu.

Iritabilitate, plâns, oboseală, umflare și durere a glandelor mamare în a doua jumătate a ciclului -

- Cine face parte din grupul de risc cu deficit de magneziu?
- Nevoia de magneziu crește în timpul creșterii, sarcinii și alăptării. Consumul acestui oligoelement crește odată cu stresul fizic și mental, stresul și stresul psiho-emoțional. Și, desigur,

dieta este foarte importantă

Alimentele rafinate conțin mult mai puțin magneziu. Jumătate din acesta se pierde în timpul tratamentului termic al produselor. Congelarea reduce o treime din cantitatea sa în alimente, iar în produsele uscate este complet absentă. Coca-Cola, dulciurile și cafeaua „conduc” magneziul din corp. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că 85% dintre adolescenții moderni suferă de deficit de magneziu. Un rol negativ major îl are utilizarea pe scară largă a diferitelor diete pentru pierderea în greutate. Multe dintre ele promovează dietele proteice, dar excesul de proteine ​​animale modifică aciditatea din organism, ceea ce elimină rapid magneziul din acesta. Și în bolile sistemului digestiv, magneziul este foarte greu de absorbit. Dacă o persoană abuzează de laxative și ceaiuri pentru a curăța intestinele, aceasta interferează și cu absorbția sa normală.

- Unde să alimentați corpul cu magneziu?
- Accentuați legumele și fructele cu frunze. Și cu cât sunt mai proaspete, cu atât mai bine. O crenguță de mărar sau salată direct din grădină este o sursă excelentă de magneziu. Înlocuiți sarea de masă obișnuită cu una, mai ales pentru hipertensivi - este îmbogățită cu calciu și magneziu. Pregătiți-vă mesele cu orez brun, cumpărați pâine integrală.

Mănâncă regulat nuci și semințe, iar vara

subliniază pepenii verzi

Există, de asemenea, o apă minerală specială de magneziu. În plus, dieta ta ar trebui să fie bogată în vitamine și substanțe care ajută la absorbția magneziului. Astfel de substanțe sunt cele mai abundente în banane, cartofi la cuptor, ouă, leguminoase și lapte de capră. Și nu în ultimul rând, desigur, folosiți din când în când preparatele de magneziu din farmacie.

- Și nu există pericolul unei tulburări intestinale?
- Se folosesc acum preparate de magneziu din a doua generație, care sunt mult mai bine absorbite și nu provoacă efecte secundare. Cele mai utile sunt sărurile organice de magneziu conținute în ele. Acceptat pentru cel mult două luni.

- În cele din urmă, recomandați tuturor hipertensivilor să ia magneziu?
- Medicamentele nu trebuie administrate fără cercetare și consultare cu un specialist, chiar dacă sunt inofensive. Prin urmare, pacienții hipertensivi ar trebui să discute cu cardiologii necesitatea unor medicamente suplimentare care conțin magneziu.
De asemenea, ar trebui să luați în considerare ce alte medicamente iau hipertensivele, deoarece diureticele atât de populare expulză rapid magneziul din organism. În ceea ce privește dieta „magneziu” și schimbarea stilului de viață, orice persoană hipertensivă poate să o respecte cu îndrăzneală.

. Dacă medicii din întreaga lume scad tensiunea arterială a pacienților lor hipertensivi cu doar 5 unități, vor salva 1,6 milioane de vieți.
. Cincizeci la sută dintre femeile cu hipertensiune arterială sunt supraponderale.
. Fiecare a cincea persoană hipertensivă este tratată corect și regulat. Dar numai 4% dintre hipertensivi își mențin constant tensiunea arterială la niveluri normale prin tratament.

Prietenii magneziului sunt:

- vitamina B6 și produse bogate în această vitamină - banane, cartofi la cuptor, orez brun, bulgur;
- vitamina B1 și produse bogate în această vitamină - pâine integrală și germeni de cereale;
- glicina;
- acid orotic conținut în laptele de capră.

Inamicii magneziului sunt:

- stres;
- laxative și diuretice;
- unele antibiotice;
- diete stricte;
- Coca-Cola și produse de patiserie;
- cofeina din cafea și ceaiul puternic;
- alimente grase și produse din făină albă;
- fumatul și alcoolul.