Ritmul de viață de astăzi ne obligă să dobândim și să schimbăm multe obiceiuri, inclusiv obiceiurile alimentare.

tinerețea

Mâncarea pe care o consumăm de obicei:

Sarea adaugă cu siguranță aromă mâncării noastre tradiționale, dar trebuie să ne amintim că sarea ne poate usca pielea. Unele săruri conțin iod, despre care dermatologii spun că este principala cauză a acneei. Roșeața, umflarea și hipersensibilitatea pielii sunt rezultatul unui consum excesiv de sare.

2. O dietă bogată în carbohidrați

Dacă mâncăm prea multe alimente bogate în carbohidrați, nivelul glicemiei crește și crește astfel producția de insulină. Nivelurile ridicate de insulină provoacă moartea rapidă a celulelor pielii și accelerează procesul de îmbătrânire.

3. Zahar

4. Grăsime

Când este încălzit, uleiul/grăsimea se transformă în grăsimi trans, extrem de periculoase pentru piele, produc radicali liberi care deteriorează celulele ADN și pot provoca cancer de piele, contribuie la riduri și la pierderea elasticității. Cu alte cuvinte, ele accelerează procesul de îmbătrânire.

Portocale

Aceste fructe conțin multă apă și hidratează celulele pielii. Portocalele sunt o sursă excelentă de vitamine C și A, precum și calciu. Vitamina C este un puternic antioxidant care ajută la combaterea leziunilor pielii cauzate de lumina soarelui și mediile sărace prin reducerea ridurilor și îmbunătățirea stării generale a pielii. Vitamina C joacă un rol important în formarea colagenului, care este necesar pentru reînnoirea celulelor pielii.

Avocado

Avocado conține un monoacid sănătos care ajută la menținerea pielii hidratată. Avocado ajută, de asemenea, la absorbția unora dintre cele mai esențiale vitamine și substanțe nutritive.

Strugurii

Strugurii au proprietăți antiinflamatorii și sunt un antioxidant, protejând pielea de deteriorarea oxidativă și inflamația. Conține fitonutrienți - deosebit de importanți în procesele de prevenire a îmbătrânirii. În semințele de struguri și în pielea strugurilor există resveratrol, care prelungește viața. Acidul alfa-hidroxi se găsește și în struguri. Este cheia pentru menținerea sănătății pielii.

Vită

Carnea de vită este o sursă excelentă de proteine ​​implicate în formarea colagenului.

Varza de Bruxelles, broccoli, conopida

Somon

Acest pește este una dintre cele mai bune modalități de a introduce în dietă acizi grași omega-3, care ajută la hidratarea pielii și protejarea acesteia de razele ultraviolete dăunătoare, prevenind astfel îmbătrânirea prematură și apariția primelor riduri. Somonul conține, de asemenea, un ingredient unic care ajută la combaterea ridurilor - astaxantina, un pigment organic care conferă acestui pește o culoare roz pal. Astaxantina este un puternic antioxidant care poate lupta împotriva radicalilor liberi produși de piele atunci când este expus la lumina soarelui.

Cu toate acestea, pentru a ne bucura de mâncare sănătoasă, trebuie să o pregătim în mod corespunzător. Pregătind mâncarea în mod tradițional - prin fierbere în apă clocotită, coacere sau prăjire în grăsimi saturate - îi distrugem cele mai valoroase calități. Drept urmare, alimentele care ar trebui să ne ofere cele mai multe substanțe nutritive necesare sunt private de ele; și-a pierdut, de asemenea, toate proprietățile de sănătate.

Tacâmuri Zepter din Colecția Capodoperă sunt o soluție pentru gătit sănătos. În ele gătim fără a adăuga apă, fără a prăji în grăsime. Preparatele sunt preparate în mod corect, păstrându-și proprietățile nutriționale și organoleptice.

Să nu uităm de ceea ce este important. Pielea strălucitoare și sănătoasă - cheia tineretului - este rezultatul unei diete mai sănătoase, consumând suficientă apă, folosind produse de îngrijire a pielii bine alese, sport și somn adecvat.

Cum se prepară mâncăruri delicioase și sănătoase?

Știați că una dintre principalele cauze ale bolilor cronice este mâncarea pregătită necorespunzător? În mod greșit, în greșit.