În lumea de astăzi, este o adevărată provocare pentru părinți să-și învețe copiii să mănânce sănătos. Mesaje greșite sunt trimise în fiecare zi către mass-media și rețelele de socializare, încurajând copiii să cumpere produse prelucrate de nerecunoscut și pline de zahăr.

într-o

Părinții trebuie să învețe moștenitorii despre alimentele naturale la o vârstă fragedă. Sunt un exemplu pentru copii și, prin urmare, ar trebui să fie atenți la ceea ce pun în farfurii în fața lor.

Iată câteva idei delicioase pentru tentațiile copiilor potrivite pentru școală. Cea mai bună parte este că pot fi depozitate într-o cutie.

Mic dejun

Este important pentru un început sănătos de zi. Dimineața este cel mai bun moment pentru fructe. Apoi stomacul este gol, iar fructul va încărca copilul cu energie, vitamine, minerale și enzime. Fructele ajută și la peristaltismul intestinal. Nu este recomandat să dai fructe pentru desert, deoarece va provoca un proces de fermentare.

Înainte ca copilul să meargă la școală, servește-i un mic de felii, portocale sau banane la micul dejun acasă. Ca al doilea mic dejun, puneți nucile înmuiate ca migdalele într-un plic. Prin înmuiere, nucile devin mai ușor de descompus. Migdalele sunt bogate în vitamine, minerale și aminoacizi.

Este bine să evitați pastele și alimentele de origine animală, deoarece acestea interferează cu digestia copiilor dimineața.

Lasă-l să fie sănătos și util. Este bine să puneți în cutie un sandviș cu hummus, avocado, bastoane de morcov, castraveți, ardei roșu și alabastru. O altă opțiune pentru prânz sunt băuturile vegetale. Sunt foarte sățioase și sunt mai bune decât burgerii, pizza feliată, plăcintă cu boza și oale fierte pe scaunul școlii.

Gustare

Încercați caju, curmale, afine, iaurt cu fulgi de ovăz. Înlocuiți-le cu vafe, cornuri sau brioșele de ciocolată familiare, care sunt făcute cu făină albă, zahăr alb, conservanți și culori.

Ai grijă de sănătatea copiilor tăi devreme, pregătește-le ispite delicioase într-o cutie și nu vei avea probleme cu sănătatea lor.!