Mâncarea ar trebui să fie o plăcere, nu doar o necesitate. Deși în sezonul estival suntem constant bombardați cu diete noi, programe de curățare etc., asta nu înseamnă că a mânca este o greșeală și ar trebui evitat. Tot ce se mănâncă cu plăcere și moderație este permis în meniul nostru zilnic.

rapid

Cu toate acestea, există zile în care, oricât de mult ne-am dori, ne este greu să rezistăm unor tentații. În zilele fierbinți, aceasta este, de exemplu, înghețată sau când suntem deja în vacanță la plajă - tot felul de delicatese prăjite - calmar, șprot etc.

Nu este rău pentru o persoană să-și relaxeze sufletul, dar acest lucru nu ar trebui să devină un obicei și nu pentru altceva, ci în numele sănătății noastre. Dacă vă întrebați dacă sunteți unul dintre cei care exagerează îngăduința când vine vorba de mâncare sau mănâncă normal, faceți următorul test.

1. Tu mananci:

A) de două ori pe zi

B) de cel puțin trei ori, dar cu cantități mici la fiecare masă

C) când găsesc timp, uneori o dată

2. Când vizionați un film, ar trebui să mâncați ceva:

A) este frumos dacă există ceva de mâncare - chipsuri sau puțină floricelă, dar oricum pot viziona un film

B) Trebuie să cumpăr sau să depozitez ceva acasă

C) Nici nu-mi amintesc

3. Îți place să cumperi alimente ambalate - gustări, chipsuri și multe altele. similar?

A) măcar o dată pe săptămână simt așa ceva, dar încerc să le limitez pentru că nu sunt deloc utile

B) aproape în fiecare zi - la serviciu după prânz sau între prânz și mic dejun dacă mi-e foame

C) Nu sunt un fan al acestor alimente, nici măcar nu le observ când fac cumpărături

4. Dacă ți se face foame noaptea târziu, vei mânca?

A) depinde de cât de foame îmi este, dar probabil că voi încerca să-mi satisfac foamea cu câteva nuci, de exemplu

B) Cu siguranță voi mânca, pentru că altfel nu pot dormi

C) Știu că a mânca târziu noaptea și a merge la culcare imediat după aceea este foarte dăunător, aș prefera să nu mănânc

5. Ce părere aveți despre diete?

A) depinde ce este dieta - mă pot limita, dar nu mă opresc din mâncare

B) mi se par inutile, este mai bine să mănânci și să faci sport

C) Încerc adesea diferite diete și majoritatea sunt eficiente

6. Când ai o problemă mentală, te simți confortat în mâncare?

7.Ești îngrijorat dacă te îngrași?

A) Nu-mi place prea mult, dar iau măsuri pentru a le da jos

B) Sunt ceea ce sunt și nu-mi fac griji cu privire la aspectul meu

Dacă aveți cel mai mult răspunde A - ești unul dintre acei oameni cărora le place să mănânce și să se delecteze, dar simți unde este limita. Ați prefera să mâncați și să vă simțiți bine decât să vă torturați corpul și să rămâneți flămând. Nu ești unul dintre acei oameni care vor neglija mâncarea în numele unui corp perfect - principiul „totul de la puțin” se aplică pentru tine.

Dacă aveți cel mai mult răspunde B - Cu siguranță vă răsfățați și asta nu vă deranjează deloc. Dacă aveți chef de ceva - cumpărați-l și mâncați. Fie că sunteți la cinema, acasă, într-o vizită - dacă vă este foame, luați imediat măsurile necesare. Îți place să experimentezi diferite alimente și nu-ți place să vorbești despre diete. Aveți grijă la îngăduință - uneori este mai bine să nu exagerați - de exemplu, mâncând noaptea târziu.

Dacă aveți cel mai mult a răspuns C - nu numai că nu vă răsfățați, dar uneori chiar uitați să mâncați. Dacă credeți că acesta este modul corect, rețineți că vă înșelați. Mai bine înveți să mănânci regulat, deoarece poți crea probleme grave de sănătate.