Nu există o dietă perfectă și, cu cât o înțelegeți mai repede, cu atât va fi mai ușor să slăbiți

Dar există alimente care se satură mult timp și astfel ne ajută să nu ne răsfățăm fără discriminare cu tot ceea ce văd ochii noștri.
Vedeți TOP 10 dintre aceste alimente și includeți-le în meniul pentru următoarele sărbători:

cele

1. Cartofi la cuptor

Cartofii au fost mereu acuzați nemeritat că sunt dăunători pierderii în greutate - de fapt, sunt un aliment excelent pentru a satisface foamea. Potrivit cercetărilor, acestea se situează chiar înaintea orezului și a cerealelor integrale.

2 oua

Ouăle te vor ajuta să consumi mai puține calorii în timpul zilei, potrivit nutriționiștilor. Acestea conțin o cantitate mare de proteine ​​și toți cei 9 aminoacizi importanți pentru buna funcționare a corpului.

3. Supă de fasole

Supele sunt potrivite în special dacă sunt la dietă datorită conținutului ridicat de apă. Supa de supă de fasole conține o cantitate mare de fibre și amidon - carbohidrați buni care ne ajută să rămânem plini mai mult timp.

4. Iaurt

Unul dintre cele mai bune alimente pentru slăbit pe care îl puteți alege este iaurtul vechi bun. Așa că nu uitați!

Există alimente care se satură mult timp și astfel ne ajută să nu ne înghesuim fără discriminare

5. Merele

Pe lângă faptul că sunt sănătoase, merele sunt deosebit de bune pentru silueta ta, deoarece conțin fibre și pectină.

6. Popcorn

Înainte de a vă bucura că puteți mânca floricele în timp ce vizionați un film, rețineți că acestea sunt floricele de casă, nu cele disponibile în cinematografele care conțin prea multe grăsimi trans.

7. Fig

O modalitate excelentă de a face față dorinței de dulciuri și de a te sătura mult timp. Conținutul ridicat de fibre le face un produs excelent pentru pierderea în greutate.

8. Făină de ovăz

Fibrele pe care le poți obține din fulgi de ovăz te mențin sătul mult timp.

9. Quinoa

O mulțime de proteine, multe fibre - ce mai bun pentru pierderea în greutate!

10. Probleme

Majoritatea băuturilor nu ne satură mult timp, dar jenarea este o altă chestiune! Dar rețineți că, dacă aveți prea multă încredere în cele cumpărate de la un magazin din apropiere, s-ar putea să exagerați cu zahăr și calorii.!