pentru

De exemplu, dacă stai doar la computer sau citești o carte, pierzi și în greutate. Desigur, este extrem de lent. Acest lucru se datorează faptului că vă folosiți celulele creierului, care arde carbohidrați, ceea ce, la rândul său, vă accelerează metabolismul. După cum am spus în acest fel, pierderea în greutate este invizibilă, se pierd doar 2 calorii pe minut, dar este încă utilă. Mai ales dacă este combinat cu o dietă sănătoasă. Femeile care au grijă de gospodărie slăbesc și ele fără să-și dea seama. Când curățați casa sau spălați, corpul este activat din nou și vă ajută să ardeți grăsimi inutile. Dar, din nou, procesul este destul de lent.

Pe de altă parte, dacă mergi sau folosești scările, ajuti foarte mult în lupta împotriva creșterii în greutate. O modalitate bună este să practici aerobic. Este ușor ca sport, dar și eficient. Alergatul este, de asemenea, o activitate bună pe care o poți face în fiecare zi și, treptat, nu numai că slăbești, ci și îmbunătățești starea fizică generală a corpului tău.

Caloriile pe care le arzi depind nu numai de tipul de exercițiu, ci și de cât de des și cât de repede o faci. De asemenea, este foarte important să crezi în succesul a ceea ce faci și să fii consecvent. Nu începeți să slăbiți cu exerciții fizice grele și extenuante, sperând astfel un efect mai rapid. Începe cu exerciții ușoare, astfel încât corpul să se poată obișnui treptat cu sarcina. Există unele exerciții care sunt mai eficiente decât altele.

De exemplu, dacă faci exerciții pentru spate, picioare, coapse, arzi mai multe calorii. Dacă nu există pauză între exerciții, se ard și mai multe calorii. În general, pierderea în greutate este o combinație între o dietă sănătoasă și mai frecventă, dar cu porții mici, aport de lichide și activitate fizică.