Majoritatea femeilor își fac griji că nu se îngrașă prea mult în timpul sarcinii, cum să slăbească după naștere și mai ales cum să evite apariția vergeturilor urâte pe piele. Secretul constă în activitatea ta fizică în aceste 9 luni importante. Există câteva reguli pe care dacă încercați să le respectați, veți putea să vă mențineți într-o formă bună, ceea ce este foarte important pentru naștere în sine:

corpul

1. Faceți plimbări timp de cel puțin o jumătate de oră pe zi.

Poți să stai, să te odihnești în timpul plimbării, dar este obligatoriu să faci activitate fizică în fiecare zi. O formă bună se menține cu exerciții fizice regulate pentru corp. Nu există o încărcătură mai armonioasă și mai plăcută asupra mușchilor decât o plimbare de primăvară în parc.

2. Abțineți-vă de la dulciuri și produse de patiserie.

Cu siguranță va exista o bunică care te va sfătui să mănânci orice vrei să mănânci, pentru că și bebelușul mănâncă. Dar suntem în secolul XXI și trebuie să ascultăm sfaturile medicului, conform cărora zahărul și ciocolata, pe lângă faptul că nu sunt bune pentru noi și pentru copil, pot excita sistemul său nervos.

3. Sexul îți va păstra corpul și îți va ridica spiritul.

Din ce în ce mai mult, medicii recomandă femeilor însărcinate să nu renunțe la plăcerea de a face sex. Desigur, acest lucru nu se aplică cazurilor în care există indicații medicale de evitat. În toate celelalte situații, sexul nu face rău, atâta timp cât nu este prea violent pentru a nu fi rănit.