elimină

Grăsimea axilei este ceva care este chiar o rușine de care să te plângi. Oamenii au probleme globale - coapsele interioare, șoldurile, stomacul și se plâng de axile. Ei bine, dacă alte părți ale corpului au atins deja perfecțiunea și armonia perfectă cu cerințele tale, ai tot dreptul să fii îngrijorat și să te angajezi în grăsime sub brațele tale. Cu toate acestea, dacă depunerile de grăsime nu sunt doar o preocupare în acest domeniu, vă recomandăm să începeți mai întâi cu o ameliorare generală a supraponderabilității cu exerciții aerobice și diete. Se pare că grăsimea va părăsi întregul corp. Orice ar fi și orice ați decide, vă vom spune adevărul despre cum să eliminați grăsimea axilei.

Unii oameni cred că grăsimea sub brațe este aceeași cu grăsimea de la stomac. În nici un caz. Grăsimea de pe corpul nostru feminin tinde să fie „depozitată” peste tot, dar nu în axile. Motivele deficienței dvs. se pot datora:

  • poziție greșită;
  • triceps atrofiat;
  • tulburări hormonale;
  • circulație slabă a sângelui în axile.

Printre aceste motive, probabil că ți-ai recunoscut deja propriul. Îi recomandăm ei.

Da, așezat la computer, apoi în spatele televizorului, pe masă, în metrou/autobuze/troleibuze/mașină personală - aceasta nu este doar o comoditate a secolului XXI, ci și un prejudiciu pentru figura noastră. Inclusiv axilele suferă. Efectuați experimentul. Scoateți puloverele de acasă și alte haine de acasă, stați în fața oglinzii în care a născut mama. Întoarce-te și privește imaginea ta. Grăsimea atârnă? Unde? Recuzită și nu numai acolo, nu? Acum îndreaptă-ți spatele și apleacă-te ca un mândru dansator spaniol. Grăsimea este atârnată? Am abordat primul pas cu privire la modul de a elimina grăsimea axilei. Urmăriți-vă poziția, îndoiți-vă la maxim, chiar dacă credeți că această poziție este prea provocatoare. Cu un spate drept ca un șir, chiar și o burtă mică este invizibilă, ce putem spune despre axile.

Pompăm mușchii „drepți”

Am menționat deja mai detaliat tricepsul obstrucționat. În general, în viața de zi cu zi, tricepsul nostru este inutil și, dacă nu ar fi căutarea frumuseții, nu i-am observa. Tricepsul este situat pe partea inferioară a brațului, deasupra cotului și trece parțial în axile. Acum, despre cum să eliminați grăsimea din jurul axilelor folosind exerciții de forță.

  1. înot- știi că nu este nimic mai bun pentru spate și mâini. Înotați de trei ori pe săptămână timp de o jumătate de oră la fiecare ritm și timp de o lună, fără grăsime sub brațe. Este foarte simplu: înoată cu un târâtor și o clemă, spatele se va îndoi și va deveni mai puternic fără să observi, vei scăpa de baldachin. Tricepsul, bicepsul și ceilalți mușchi vitali vor ajunge din urmă și veți uita chiar de ce ați început să înotați, deoarece nu va exista grăsime.
  2. greutăți - dacă vrei să lucrezi pe uscat, în luptă luptătorii în ton te vor ajuta să pieri. Efectuați exerciții în picioare și culcate, dezvoltați-vă brațele și umerii la maxim, iar greutatea ganterelor poate alege cea mai mică dintre 0,5 kg - oricum pentru mâinile dvs. neinstruite acest lucru va fi suficient.
  3. flotări - există un tip special de împingere a tricepsului, exact de asta avem nevoie. Mâinile își pun umerii pe podea și încep să se retragă. Faceți trei abordări zilnice de zece ori pe zi. Nu mă strecor și funcționează. Amintiți-vă, cu cât mâinile stau mai mult, cu atât mai mult

sarcină triceps.

În ceea ce privește circulația sângelui, atunci activitatea fizică va crește fluxul de sânge și în această zonă. Puteți face încălziri cu accent pe balansarea brațelor, a sorbi din lateral, a întoarce brațele, coatele și umerii, dar apoi să vă concentrați pe înot, gantere și împingere.

Dacă ați experimentat toate cele de mai sus, dar aveți grăsime de la axilă nu a dispărut, este probabil cauza hormonilor. Tulburările hormonale pot provoca depuneri de grăsime în axile și zona de deasupra rinichilor, toate aceste probleme vă vor ajuta să rezolvați medicul după analiza hormonilor.