Placerea
a avea stil

  • Vedete și vedete
  • Băutură
  • Dragoste
  • Îmi place să citez
  • Sport
  • Sex
  • Astro
  • Sănătate
  • Un copil sănătos
  • Voiaj
  • Alimente
  • Acasă
  • Sănătate mentală
  • Totul despre oraș
  • Obiecte gadget

ViewSofia

Vogue, Pinterest

Favorit al multora dintre noi, în zilele noastre am început să-l exersăm nu numai pe cont propriu, ci și ca parte completă a antrenamentului, făcându-l unul dintre ritualurile zilnice constante pentru sănătate.

Luna sănătății continuă și destul de firesc, după ce ați acordat atenție diferitelor moduri de a rămâne într-o formă excelentă, chiar și în timp ce vă deplasați la serviciu și a mâncării ca mod de viață, este timpul pentru yoga, deoarece s-a dovedit că ne ajută să construim o conexiune puternică între mintea și corpul tău.

Un favorit al multora dintre noi, în zilele noastre am început să-l exersăm nu numai pe cont propriu, ci și ca parte completă a antrenamentului, făcându-l unul dintre ritualurile zilnice constante de sănătate. De ce? Nu numai datorită faptului că predispune la combinații și variații nesfârșite - cu o minge (fitball), cu Pilates, aero, acro, apă, putere, vindecare, lumină, cu gong, mantre și multe altele. Cel mai important efect benefic al acestuia este terapeutic și este prezent chiar și după primii pași. Cunoscând asanele și funcția lor, precum și performanța lor adecvată, yoga purifică fluxul de energie, întărește mușchii și echilibrează sistemul nervos. Ea lucrează întotdeauna pe două nivele - fizic și mental, pentru că unul nu se poate lipsi de celălalt și acolo se află secretul ei pentru sănătate - ne învață să ne ascultăm corpul și mintea și să echilibrăm energia pentru a obține o auto-moralitate, fizică și mentală. disciplina.

tipuri

De fapt, yoga a luat naștere în momentul apariției budismului, deși meditația budistă are o dezvoltare separată de yoga, iar înțeleptul Patanjali este considerat fondatorul sistemului. În ciuda numeroaselor sale curente și învățături Yoga este împărțită în patru domenii principale (Căi): Jnana Yoga (Yoga Cunoașterii), Karma Yoga (Yoga Acțiunii), Bhakti Yoga (Yoga Iubirii Cosmice) și Raja Yoga (Yoga „Regală”). Există, desigur, multe subspecii și diviziuni datorate diferitelor curente teritoriale și filosofice, suprapunându-se anumitor asane, exerciții de respirație (pranayama) și unele susțin practici extreme de curățare.

Cel mai popular astăzi este curentul Hatha/Hatha Yoga - așa-numitul. yoga fizică. Se bazează pe practica asanelor - poziția fizică a corpului, pranayama - oferind control asupra energiei vieții, precum și pe tehnici de concentrare și relaxare a minții.

Jnana Yoga (Yoga Cunoașterii)
Cunoscută și sub numele de Gyana sau Yoga Înțelepciunii, se concentrează pe transformarea intelectului în intuiție, și anume, controlul puterii minții. Este practicat de oameni mai avansați, deoarece necesită un câmp energetic puternic și o voință întărită. Ceea ce îl deosebește sunt practicile puternice ale maunei și meditației. Termenul „mauna” înseamnă liniște, iar tehnic omul învață să înece „vocea interioară” - dialogul contradictoriu pe care îl conduce fiecare dintre noi în gândurile sale.

Karma Yoga (Yoga de acțiune)
Numele său provine din cuvântul sanskrit „kri”, care înseamnă „fac”. Ne învață că, de fapt, toate acțiunile sunt karma - consecințe, efectul a tot ceea ce se face la nivel fizic și mental. Se crede că absolut totul lasă o amprentă asupra noastră și că, odată făcută, acțiunea nu poate fi distrusă până nu aduce rezultate.

Bhakti yoga (Yoga iubirii cosmice )