Hormonii sunt compuși, responsabili în mare măsură de modul în care ne simțim și arătăm, precum și de sănătatea noastră generală. Unele dintre ele sunt asociate cu organe specifice, iar altele - cu condiții specifice.

efectul

Șapte semne fizice ale depresiei

Și de ce în această stare lumea arată gri

De exemplu serotonina si dopamina se încadrează în același grup cu oxitocină și endorfine și sunt cunoscuți colectiv ca „hormoni ai fericirii”. Cu toate acestea, fiecare dintre ele are o funcție specifică și este important să cunoaștem asemănările și diferențele.

Serotonina și dopamina sunt neurotransmițători, adică mesageri chimici care transmit semnale între celule și astfel reglează o serie de funcții corporale, precum starea de spirit, somnul și digestia. În ciuda efectelor similare, acestea au un mod de acțiune diferit. Iată ce este.

Dopamina

Este stocat în creier și eliberat în sânge atunci când desfășurăm activități care ne sunt plăcute - ascultând muzica preferată sau mâncând mâncarea preferată, de exemplu. Acest neurotransmițător joacă un rol principal în sentimentele de satisfacție și motivație.

În plus, îmbunătățește starea de spirit și ne face mai productivi. Datorită dopaminei ne simțim atât de bine atunci când îndeplinim la timp o sarcină importantă și cu efectul dorit.

Dopamina îmbunătățește experiența plăcută și crește de multe ori probabilitatea de a repeta acțiunea care a dus la eliberarea ei în organism. De aceea este baza diferitelor dependențe, cum ar fi jocurile de noroc.

Acest hormon al fericirii are, de asemenea, un efect direct asupra memoriei, somnului, atenției și capacității de a învăța. Nivelurile insuficiente de dopamină pot duce la depresie sau boala Parkinson.

Serotonina

El este principalul vinovat pentru modul în care ne procesăm emoțiile. Graba serotoninei vine după o plimbare plăcută afară sau un antrenament bun. 90% din acesta este depozitat în intestinele noastre, motiv pentru care legătura dintre sănătatea lor bună și bună dispoziție este complet logică.

Și să îl avem în nivele suficiente este important pentru noi să ne simțim fericiți, calmi, concentrați și mai puțin anxioși. Nivelurile scăzute de serotonină sunt asociate cu un risc de depresie, pierderea poftei de mâncare, insomnie, anxietate și alte tulburări similare.

Pe lângă emoțiile noastre, serotonina controlează o serie de funcții fiziologice importante, inclusiv digestia, pofta de mâncare, metabolismul, concentrarea și ritmul circadian, relatează Insider.

Relația dintre serotonină și dopamină

Cei doi neurotransmițători nu pot funcționa independent unul de celălalt și lucrează întotdeauna împreună. Nivelurile ridicate de serotonină pot duce la scăderea activității dopaminei și invers. Când serotonina este scăzută și dopamina crește brusc, aceasta poate provoca un comportament impulsiv și acțiuni nesăbuite.

În ceea ce privește pofta de mâncare, nivelurile scăzute de dopamină o stimulează, iar nivelurile scăzute de serotonină suprimă foamea. Prin urmare, dacă ambii hormoni nu sunt la nivelurile potrivite, este dificil să știm când ne este cu adevărat foame și acest lucru poate duce la tulburări alimentare și probleme de greutate.

Dopamina, serotonina și depresia

Prin logică, atunci când ne lipsesc hormonii fericirii, suntem deprimați. Dar oamenii de știință cred că nivelurile scăzute de serotonină nu sunt principala cauză a depresiei, deoarece depresia este o boală complexă cauzată de diverși factori, dintre care unul poate fi neurotransmițătorul.

Nivelurile scăzute de serotonină pot provoca simptome de depresie și astfel de afecțiuni sunt tratate cu inhibitori speciali, care se găsesc în multe antidepresive. Dopamina insuficientă are același efect asupra noastră.

Ce ne spune ceara de ureche despre sănătatea noastră

O nouă descoperire curioasă

Serotonina și dopamina au un dușman principal și acesta este cortizolul (hormonul stresului). Eliberarea prelungită la niveluri ridicate duce la o scădere a producției de hormoni ai fericirii și, prin urmare, la toate semnele depresiei.