Cum a slăbit Ruslan Maynov 25 de kilograme în 1 an?

Există mituri pe Internet despre modul în care Ruslan Maynov a slăbit. El însuși este critic față de sine - supraponderalitatea sa se datorează felului în care mănâncă în familia sa.

slăbit

Adevărul este că pierde în greutate cu dieta Zone, despre care am vorbit AICI.

Cum a slăbit Ruslan Maynov?

Nu este niciodată prea târziu să slăbești.

Comediantul și cântărețul romanțelor rusești a decis să slăbească deoarece avea peste 100 de kilograme la o înălțime de aproximativ 1,64. Potrivit acestuia, cel mai important lucru este să ai voința de a slăbi. Dar, de fapt, nu face mișcare și doar schimbându-și dieta, pierde cu adevărat în greutate.
Dieta Zone este unică, dar nu este făcută de Ruslan Maynov, dar el este o persoană populară în Bulgaria care demonstrează modul în care funcționează această dietă.

Care este adevărul despre această dietă?

Dieta în sine este opera doctorului Barry Sears, mai degrabă putem vorbi despre o dietă optimă. Barry însuși era supraponderal. Dieta respectă strict proporțiile de 40% carbohidrați, 30% proteine ​​și 30% grăsimi.

Da, nu este ușor să numeri caloriile. Dieta este urmată pentru o anumită perioadă sau pentru viață.

Dar obișnuiește-te, dacă vrei.
Iată hormoni importanți care sunt schimbați de aportul alimentar. Această dietă topește grăsimile.
Există 5 mese. 3 principale și 2 suplimentare.

Dacă această dietă nu este urmată zi de zi, pur și simplu nu are efect. Pentru mulți oameni, dieta este destul de enervantă. De fapt, dieta este destul de ușoară.

Iată regulile de bază pe care Ruslan Maynov le-a urmat pentru a slăbi 25 de kilograme în 365 de zile.

1. Uitați de porțiuni mari.

2. Respectați orele exacte de masă. După ce vă ridicați în 60 de minute, ar trebui să luați micul dejun.

3. Respectați diferența de timp de 5 ore între micul dejun și prânz, precum și între mesele de prânz și după-amiaza.

4. Cina este întotdeauna la 3 ore după a 4-a masă - este vorba despre micul dejun de după-amiază.

5. Ce proteine ​​sunt permise - accentul este pus pe pui, curcan, pește, porc sau carne de vită, ouă fierte, lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

6. Iar pentru carbohidrați este clar - provin din legume și fructe, dar sunt interzise pentru consum: morcovi, porumb, banane și stafide. În cantități limitate sunt permise - paste, orez, pâine.

7. Grăsimea, după cum știți, nu este interzisă în dieta doctorului Barry Sears. Permis - ulei de măsline, ulei de pește, avocado și migdale.

8. Reduceți consumul sau opriți cafeaua, ceaiul puternic, totul carbonatat și îndulcit ca băutură.

Dieta nu este ieftină, necesită să mâncați o mulțime de produse de calitate pentru a pierde cu adevărat atât de multe kilograme precum Ruslan Maynov.
Așa arată astăzi Ruslan Maynov.