toate

Mărul este cel mai popular fruct din lume. Merele sunt extrem de sănătoase și conțin acid folic, pectină, fibre solubile și insolubile.

Dieta cu mere necesită consumul de mere roșii și galbene. Merele verzi pot stimula pofta de mâncare și cu greu pot fi un aliment potrivit pentru o dietă.

Există mai multe variante ale dietei cu mere de o zi:

Ar trebui să mănânci 2 kg. mere în timpul zilei. Această cantitate de mere va compensa necesitatea consumului zilnic de lichide. Nu beți nimic, nici măcar sucuri, ceai sau apă.

Puteți mânca mere numai în timpul zilei. Mănâncă cât vrei. Bea și ceaiuri sedative, ceai verde sau băuturi pe bază de plante.

Mere și kefir. Combinați un măr cu o jumătate de cană de chefir/iaurt de 5-6 ori pe zi. Aceasta este o opțiune eficientă de curățare.

Dieta de o zi cu mere poate fi urmată doar o dată pe săptămână sau mai rar .

Există, de asemenea, opțiuni pentru o dietă de trei zile cu mere

Puteți mânca până la 2 kg. mere pe zi. Încercați să faceți meniul cât mai diferit posibil, de exemplu

Mic dejun: sos de mere/piure;

Pranz: mere la cuptor;

Gustare după-amiaza: un măr ras;

Cina: cocktail cu suc de mere cu apă spumantă și puțin suc de lămâie.

Puteți găsi sau inventa feluri de mâncare foarte gustoase cu mere, iar dieta nu va fi plictisitoare.

Prima zi: mâncați numai mere (până la 2-2,5 kg) .

A doua zi: mâncați mere cu 200 de grame de iaurt degresat .

A treia zi: mâncați mere cu 200 de grame de iaurt degresat .

Dieta de trei zile cu mere vă va curăța corpul și veți pierde până la 3 kg.

Există o altă versiune a dietei cu mere care durează o săptămână pentru iubitorii de mere.

Ziua 1 -1 kg de mere;

Ziua 2 - 2 kg. mere;

Ziua 3 - 2 kg de mere;

Ziua 4 - 2 kg de mere;

Ziua 5 - 1,5 kg de mere;

Ziua 6 - 1 kg de mere;

Ziua 7 - 0,5 kg de mere, piept de pui cu orez și salată de legume.

Puteți bea ceai, în special verde sau pe bază de plante, și puteți mânca câțiva biscuiți din cereale integrale în timpul zilei.

Dacă suferiți de arsuri la stomac, este mai bine să acordați preferință tipurilor dulci de mere.

Dacă aveți probleme gastro-intestinale, preferați o altă dietă care conține o varietate mai mare de alimente, dieta mediteraneană, de exemplu.

Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a alege oricare dintre diete.