Salată de frumusețe

Este vară! La sfârșitul lunii iulie, roșiile și castraveții sunt deja coapte în grădină și ocupă un loc onorabil în meniul nostru. Dacă nu practic. Pe lângă faptul că sunt utile, cele dietetice ne ajută și să arătăm bine. Da, salatele sunt eficiente pentru vederea noastră și pentru sănătatea pielii noastre. Totul este extrem de simplu și durează doar câteva minute pentru a selecta legumele, a le tăia și a condimenta cu condimente proaspete, condimentați cu puțin ulei de măsline, suc de lămâie sau oțet de mere. Și toate produsele sunt disponibile, la îndemână și le putem ridica în grădină sau le putem alege pe piață.
Lucrarea ideală a sistemului digestiv este secreția capului unei piele frumoasă
Modul în care mâncarea noastră și fructele de vară susțin activitatea ficatului și a stomacului. Legumele conțin și fibre, care susțin sistemul excretor. Iar atunci când corpul este curat, nu numai că nu avem probleme cu stomacul (umflat sau constipat), dar acest lucru ne afectează imediat pielea. În plus, starea de spirit este mai bună. Curățenia din interior este curățenia din exterior - pielea arată radiantă, respirația este proaspătă, părul strălucitor, dinții și unghiile sunt mai sănătoase. Corpul strălucește de sănătate și stima de sine este mai bună.

Salată - mătură
Salatele de legume proaspete condimentate cu puțin ulei de măsline și suc de lămâie asigură funcționarea perfectă a tractului gastro-intestinal. Astfel de salate sunt ca o mătură, deoarece conțin multe fibre și fibre.

Ar trebui să mâncăm cel puțin o porție de salată în fiecare zi și peste o lună rezultatele vor apărea

salată

foto Nina Petrova iată cinci dintre cele zece soiuri pe care le cultiv anul acesta - doar un câmp experimental. În stânga - IDEAL, în mijloc - inimă în formă de PERĂ a Albenei; în dreapta - deasupra - RILA, dedesubtul ei - gustul mai mic - și în partea de sus la mijloc o inimă roz - BUFFALO. Castraveții sunt - GERGANA și Castraveți.

Ce să includeți în salată:
- Varză, varză albă, varză chineză

- conopida, în Bulgaria conopida este văzută ca o legumă de toamnă și pentru murături, dar în unele țări este pe meniu tot timpul anului
- morcovi
- ardei
- mere
- napi
- Navă sau ridiche galbenă (Brassica napobrassica)
- dovleac
- ridichi
„Alabastru verde, cohlrabi”.

Aceste legume pot fi combinate pentru a fi doar una sau două, trei - o combinație pe placul dumneavoastră

Cu ce ​​să condimentezi salata? În niciun caz cu maioneză sau smântână. Alege ulei vegetal, ulei de măsline și oțet natural sau suc de lămâie. Când alegeți ulei de măsline, lăsați-l să fie Extra Virgin, adică. presat la rece.
Ocrul natural (măr, fruct sau vin) este util și ajută la curățarea corpului.
Amestecă legumele alese, asezonează-le după bunul plac și bucură-te de mâncare.
Iar rezultatele nu vor întârzia.