înlocuit

Dacă ar fi nevoie să alegeți doar una dintre toate legumele pentru slăbit, alegerea multor nutriționiști ar cădea pe vinete. Acestea apar în aproape toate bucătăriile din lume și conțin doar 24 kcal la 100 g, dar acestea nu sunt toate motivele pentru care beneficiile vinetelor sunt atât de mari pentru cei care se luptă cu supraponderalitatea.

Editorii noștri de astăzi vă vor dezvălui de ce simpla includere a unei roșii albastre în dieta dvs., chiar și fără o dietă completă, duce inevitabil la pierderea în greutate. Dacă urmați câteva reguli pentru gătitul vinetelor, primele rezultate vor fi vizibile peste o săptămână mai mult.

Vinete pentru cină

Opinia experților este următoarea - pentru cină ar trebui să acordăm preferință proteinelor și produselor vegetale și, mai bine, numai produsele vegetale. În acest scop, este dificil să găsești o legumă mai potrivită decât vinetele datorită proprietăților sale neobișnuite .

Vinetele conțin saponine. Aceste substanțe se găsesc în ginsengul mai puțin disponibil, au efecte diuretice și antiinflamatorii, stimulează producția de hormoni.

Reduce colesterolul rău. Este recomandat pentru ateroscleroză în primul rând datorită capacității sale de a îndepărta plăcile de colesterol și de a restabili fluxul sanguin sănătos.

Acționează ca un antioxidant, ceea ce înseamnă că neutralizează acțiunea radicalilor liberi. Radicalii liberi tind să distrugă țesuturile, ducând la îmbătrânirea prematură a tuturor sistemelor corpului.

Combate celulita. Oamenii de știință sunt de acord că consumul regulat de vinete împiedică creșterea țesutului adipos.

Culoarea violetă bogată indică un conținut ridicat de antocianine - substanțe care sunt foarte utile pentru sistemul cardiovascular. Vinetele pot fi numite „mătură” pentru întregul corp: curăță corpul la toate nivelurile, accelerează metabolismul și conține, de asemenea, multe substanțe fibroase, cum ar fi fibrele, care nu sunt absorbite în timpul digestiei, dar elimină toxinele din corp.

Prin urmare, după ce ai mâncat vinete contribuie la scăderea în greutate. Singura întrebare este cum se poate obține o eficiență maximă.

Mai întâi trebuie să alegeți vinete. Ar trebui să fie întunecat, strălucitor, nu prea copt, deoarece există mult mai multă solanină în vinetele vechi (pot fi chiar otrăvite). Este indicat să alegeți legume subțiri cu o cantitate mică de semințe și să le înmuiați în apă sărată înainte de a găti.

Consumul de vinete ar trebui să fie cel puțin o dată pe zi pentru cină. Utilizarea maionezei, a cantităților mari de unt și a altor alimente bogate în calorii este interzisă! Ideea este că vinetele cu conținut scăzut de calorii sunt foarte satisfăcătoare, fiind atribuite alimentelor cu amidon - la nimic nu se adaugă ingrediente mai grele.

Trebuie să le alegeți cu atenție și precauție: este mai bine să alegeți rețete potrivite pentru colectarea legumelor pentru iarnă. Vă rugăm să rețineți că vinetele sunt una dintre puținele legume care practic nu își pierde proprietățile utile în timpul tratamentului termic

Acum vă vom oferi câteva idei pentru cine pe care le puteți pregăti și bucura de o talie subțire.

Kopolu

Rețeta pentru prepararea unei mese rapide de iarnă pentru tot anul, care este un clasic. Singurul lucru pe care vă sfătuim să îl schimbați este prezența zahărului. Este mai bine să o înlocuiți cu o lingură de miere sau să nu o adăugați deloc.

Vinete cu carne tocată

O cină completă, festivă, cu care poți ucide două păsări cu o singură piatră: pentru a mulțumi oaspeților și gospodăriei cu plăcerea culinară, precum și pentru a-ți salva silueta. Proteina plus fibra este formula pentru slabirea traditionala.

Vinete uscate murate

Vinetele uscate cu condimente sunt potrivite pentru o gustare. În rețeta noastră originală, 70 ml de ulei de măsline sunt folosite pentru a completa gustul. Pentru a respecta dieta, reduceți cantitatea acesteia la jumătate. Apropo, vinetele pot fi uscate la soare sau la cuptor.

Vinete marinate - cea mai dietetică opțiune. Au multă apă și sunt hrănitoare, delicioase, pe baza lor puteți prepara cu ușurință o salată.

Vinete grecești

O altă idee pentru o cină frumoasă, dar de data aceasta cu mai puține calorii. Roșiile albastre sunt umplute cu alte legume. Beneficiile acestei metode de gătit sunt uriașe, deoarece numai umplutura este supusă tratamentului termic, în timp ce albastrul păstrează întreaga gamă de proprietăți.

Aceste 5 rețete de vinete nu sunt singurele. Le puteți lua singur dacă monitorizați cantitatea de unt, zahăr și nuci. Mănâncă cu 3 ore înainte de culcare și 2 kg de greutate în exces vor dispărea după 7 zile.

Distribuiți acest articol celor care nici măcar nu știau despre proprietățile sale alimentare.