Magneziul este un puternic medicament anti-stres

pentru

Ești stresat, simți tensiune la nivelul mușchilor, articulațiilor, chiar și în cap? Probabil că suferiți de o lipsă de magneziu!

S-a dovedit că magneziul este un mijloc eficient de ameliorare a stresului și eliminarea sarcinii emoționale din sistemul nervos. De asemenea, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, ceea ce ajută la creșterea aportului de oxigen către țesuturi.

Magneziul este, de asemenea, util în combaterea insomniei, a crampelor musculare dureroase, a durerilor de cap și a atacurilor de migrenă.

Dacă dieta dvs. este săracă în magneziu, iată de unde o puteți obține:

  • Banane
  • Semințe de dovleac
  • Sfecla
  • Quinoa
  • Varză
  • Spanac

Sarea engleză conține cantități de invidiat de magneziu, astfel încât să puteți face băi fierbinți cu sare engleză pentru a vă satura corpul prin piele cu mineral. Ceaiul Rooibos conține și cantități benefice de magneziu.

La ce mai ajută magneziul?

Magneziul ameliorează simptomele astmului. Acesta joacă un rol important în procesele metabolice, făcându-l important pentru diabetici și pentru cei cu risc de diabet.

Mai multe despre acest subiect

Magneziul ajută la creșterea densității osoase și la întărirea sistemului osos. Acest lucru îl face excelent în prevenirea osteoporozei. Magneziul scade tensiunea arterială și îmbunătățește circulația sângelui.

Este util pentru acnee, psoriazis, eczeme, chiar și mătreață. Ameliorează problemele pielii și iritațiile de tip agresiv.

Pe măsură ce calmează sistemul nervos și conducerea nervului, magneziul calmează chiar și ticurile nervoase și sindromul picioarelor neliniștite.

Magneziul ameliorează chiar și simptomele depresiei și anxietății asociate cu stresul.