pentru

Asigurați-vă că participați la masă acasă

Bebelușul dvs. a crescut deja și are nevoie de un meniu alimentar complet. Ați introdus cu siguranță o mulțime de mâncare, dar merită să arătați puțin mai multă răbdare și curiozitate.

Copiii de 1 an au nevoie de anumite alimente pentru a crește sănătos și plin de energie. Vom vorbi despre ele astăzi.

Copilul are încă nevoie de un raport complet de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Laptele este unul dintre acele produse care îndeplinesc această caracteristică.

2/Produse lactate

Sunt o sursă majoră de calciu și vitamina B. Am îmbunătățit digestia și am afectat pozitiv microflora intestinală. Stimulați sistemul imunitar.

Oferiți copilului brânză obișnuită, kefir, smântână și brânză.

Este o sursă excelentă de proteine ​​animale. Doza zilnică pentru copii de 1 an este de 70-80 g.

Începeți cu iepure, curcan, apoi cu carne de vită, vițel, porc, pui etc.

De 1-2 ori pe săptămână, în cazul în care nu suferiți de alergii, puteți oferi copilului pește. Alegeți dintre pești de mare sau de râu fără grăsimi.

Acestea conțin un întreg complex de vitamine, aminoacizi și oligoelemente. Acestea trebuie să fie fierte ferm. Oferiți ouă de 2-3 ori pe săptămână.

6/Legume

Măresc pofta de mâncare și conțin celuloză și multe vitamine. Soi cu dovlecei, varză roșie, broccoli, cartofi, morcovi, sfeclă, dovleac etc.

Toate aceste legume pot face parte dintr-un piure bogat în nutrienți.

Ele sunt cheia unui sistem imunitar puternic. Puteți oferi cu ușurință mere, banane, pere și prune.

După 1,5 ani, includeți mandarine, portocale și kiwi.

Sunt potrivite pentru stimularea intestinelor unui copil mic. O felie de pâine este suficientă pentru o zi.

9/Cereale

Orezul este potrivit pentru copiii mici. Conține proteine, carbohidrați, vitamine și minerale. Terciul de orez este bine absorbit de tânărul organism.

Hidratarea este extrem de importantă atât pentru tineri, cât și pentru bătrâni. Oferiți copilului dvs. atât apă, ceaiuri, cât și sucuri proaspete.

Când este cald afară, în primul rând alimentați cu apă. Doar el poate potoli setea.