Rețete de cocteil de casă

Shake-uri dietetice delicioase și sănătoase pentru scăderea în greutate pot fi preparate cu ușurință conform următoarelor rețete acasă.

dieta

Cocktail verde eficient cu căpșuni

  • fructe de padure - 250 de grame. (Congelat sau proaspăt);
  • apă minerală fără gaz - 250 ml;
  • verde - o rază (salată, spanac, țelină, napi, pătrunjel);

Toate ingredientele purificate sunt afișate în vasul unui blender. Dispozitivul este apoi pornit la cea mai mare viteză timp de 2-3 minute. Cocktailul este gata.

Cocktail Kefir cu conținut scăzut de calorii și scăderea în greutate a ghimbirului

  1. Kefirul se pune la foc mic. Se toarnă decojite și tăiate în bucăți mici de ghimbir. Într-o pungă mică de tifon, puneți toată iarba uscată și înmuiați-o în iaurt. Aduceți la fierbere foarte imposibil, atâta timp cât temperatura poate dizolva mierea.
  2. De îndată ce greutatea atinge o temperatură similară. tigaia este scoasă din farfurie, miere se adaugă la băutura Kefir și masa se amestecă bine îndepărtată. Înainte de servire, cocktail presărat cu scorțișoară.

Banana dietetică - dieta cu lapte de lapte

  • -250 ml lapte;
  • banane 1/2 buc.
  • scorțișoară -schepotka;
  • vanilie - după gust;
  • Toate ingredientele sunt amestecate într-un blender. Băutură din lapte gata de consum.

Cocktail nutritiv de legume

Instrucțiuni de pregătire:

  • Legume spălate bine, tocate și amestecate într-un blender.

Cocktail de curățare valoros cu țelină pentru scăderea în greutate

  • măr verde 1 bucată;
  • telina - 4 tulpini;
  • lămâie sau suc de lămâie - după gust;
  • gheață și apă;
  • Cocktailul se referă la curățarea intestinului și reducerea eficientă a grăsimii corporale. Pentru a face acest lucru, toate ingredientele sunt zdrobite și amestecate într-un blender. Băutura poate fi consumată.

arderea grasimii

Datorită compoziției sale și a beneficiilor cocktailurilor zhiroszhigatelnye sau a alimentelor nutritive ușor mai mici, astfel încât acestea să poată înlocui o masă completă. Utilizarea băuturilor cu conținut scăzut de calorii pentru scăderea în greutate susține corpul în tonus, prevenind astfel în mod natural răcelile și beriberii.

Cocktailurile conțin fibre și pectină, astfel încât senzația de sațietate vine după ce ați luat-o. Calitatea băuturii curăță sistemele interne ale organismului de toxine.

pentru curatare

Dieta de bază cu băuturi prin purificarea corpului pune fructe și ierburi. Pentru a obține o băutură amestecați detoxifiere 40% verde și 60% fructe. Se folosește de preferință cu frunze de culoare verde închis, cum ar fi spanac, măcriș, salată de stejar și mentă. Buruienile pot fi folosite trifoi, păpădie, frunze de patlagină și urzici. Varietatea de legume cultivate în condiții de pădure, pre-îmbibate în apă. Nu se recomandă fierberea apei.

Nutriționiștii au voie să folosească orice tip de fructe - mere, struguri, portocale etc., în același timp, nu există un cadru strict de consistență relativă. Cu alte cuvinte, scăderea în greutate poate adăuga la ea câtă apă considerați potrivit.

Proteine ​​(proteine)

Se recomandă să se agite proteine ​​pentru scăderea în greutate pentru a reduce pofta de mâncare. Faptul că în corpul uman descompune proteinele mult mai mult decât carbohidrații. De exemplu, doar o ceașcă de shake proteic nu va putea furniza multe calorii. dar înfundarea foametei a făcut o treabă excelentă.

compoziția băutură proteică pentru scăderea în greutate saturată cu calciu se obține în principal din iaurt, lapte și brânză. Pierderea impactului blocurilor osoase, care permite atingerea standardului de creștere osoasă, ceea ce reduce foarte mult riscul de osteoporoză la femei.

Cum se fac băuturi pentru slăbit

Nu vă așteptați la rezultate bune și rapide dacă abordarea corectă este perturbată periodic.

Arată așa:

Daunele și beneficiile

Mulți sunt convinși că toată gama de proteine ​​este creată exclusiv pentru construirea mușchilor, dar asta nu este tot, beneficiul lor.

  1. Sistemele corpului rezistă la diverse infecții și viruși.
  2. Proteinele joacă un rol important în funcțiile metabolice.
  3. Controlează metabolismul. iar deficiența sa se poate datora inhibării metabolismului.
  4. Proteinele organizează funcția de transport. răspândește hemoglobina în toate celulele și furnizează sistemelor interne oxigen și substanțe nutritive în cantitățile necesare.
  5. Țesutul muscular este mai durabil, astfel încât timpul de vindecare este redus

În ciuda abundenței proprietăților utile, cocktailul poate provoca efecte secundare, astfel încât persoanele care suferă de boli cronice, cum ar fi fenilcetonuria și glicotenotovie, este mai bine să le abandoneze.

De asemenea, ar trebui luată în considerare posibilitatea intoleranței individuale.

De asemenea, rețineți următoarele:

  1. Băuturile dietetice pot duce la un efect paradoxal care determină o creștere a masei grase, ca urmare a utilizării prelungite.
  2. Dacă pierdeți în greutate, nu acordați atenție altor produse treptat, se creează lipsa nutrienților din organism.
  3. Nici o proteină de shake nu se poate lăuda cu o cantitate de vitamine, minerale, fitochimicale și alte componente utile.
  4. Utilizarea prelungită a băuturilor dietetice contribuie la apariția bolilor hepatice și renale.
  5. În caz de supradozaj și digestie ruptă.

Cumpărat cocktailuri pentru slăbit

Cocktail-ul gata pentru pierderea în greutate poate fi achiziționat pentru magazine de sport pentru livrare sau pe platforme online, precum și în farmacii. Nutriționiștii vă sfătuiesc să consultați un expert cu privire la eficacitatea pierderii în greutate. Puteți vedea evaluările și recenziile prietenilor și ale altor persoane de la un anumit producător.

Prețul shake-urilor proteice de la diferiți producători variază. În general, costul unei bănci nu este ieftin și variază de la 70 la 100 de dolari. Cu alte cuvinte, costul pe porție va costa 70 de ruble în scăderea în greutate.

diete energetice

Toată dieta energetică cunoscută este o băutură făcută din substanțe naturale pentru combaterea obezității. Am produs mai multe arome unice (ciocolată, vanilie, banane, fructe de pădure, legume și multe altele), astfel încât să puteți alege preferatele dvs.

Dieta cu aport de catalog asigură livrarea în timp util către organism a nutrienților și aminoacizilor potriviți. Reface procesele digestive și normalizează metabolismul.

Costul unui borcan este de aproximativ 2050 de ruble.

Avantajele cocktail-urilor energetice ale companiei:

  1. Înlocuiți complet recepția completă a mesei.
  2. Accelerează procesul de descompunere a proteinelor.
  3. Sub presiune toată ziua.
  4. Recuperarea caloriilor.

Gerbalayf (Herbalife)

Eficacitatea în pierderea în greutate se obține prin reducerea gradului de calorii. Produsul găzduiește 9 g de proteine ​​de soia pure, fibre și aproximativ 19 minerale și ierburi esențiale. A fost creat special pentru sentimentul de sațietate care a durat cât mai mult posibil.

Catalog Cursul de admitere pentru scăderea în greutate este obligatoriu în combinație cu exercițiul. Gătitul este destul de simplu, deci este potrivit pentru orice stil de viață. Costul programului săptămânal Herbalife este de aproximativ 1200 de ruble.

Metode de slăbire naturală de la Oriflame, bazate pe natura creată a produsului. Delicios și, cel mai important, greutatea naturală Natural Balance este o dietă echilibrată care poate fi ușor combinată cu un stil de viață normal.

Proprietăți Echilibru natural de la Oriflame:

  1. Acizi grași lungi saturați din organism. reducând senzația de foame.
  2. Oferă un impuls de energie și crește eficiența.
  3. Oferă o dietă echilibrată.

Dieta, echilibrul natural este utilizat înainte de mese, ceea ce contribuie la reducerea naturală a foamei. Dacă este necesar, menținând greutatea, băutura este folosită ca desert sau mic dejun. valoarea produsului de la Oriflame este prezentată în limita a 1300 de ruble.

eficienţă

Ea a dovedit că cocktailurile sunt mult mai ușor de absorbit de corp. Acest lucru se datorează faptului că, ca urmare a digestiei, membrana lor celulară este distrusă, astfel încât ingredientele cocktailului sunt absorbite mai repede.

Compoziția dietei unui cocktail umplut cu vitamine conținute în legume crude, fructe și ierburi. Unele dintre ele accelerează în mod deliberat metabolismul, ceea ce duce la economisirea de energie arde mai repede.

Cu ajutorul masei proteice, femeile sunt capabile să piardă în greutate după 1 an până la 42 kg. Mulți reușesc timp de 3 luni să scape de 16 kg de exces de greutate. În acest caz, rezultatul real nu depinde de ce tip de cocktailuri utilizate - cumpărate sau preparate independent, ca în primul și în al doilea caz, conține toate ingredientele active.

Elena Kramorova, 48 de ani. Cherkessk:

"Fiica mea este capabilă să slăbească mult. Se obișnuia să fie rotundă, dar acum ca trestie. Citiți pe Internet, ar trebui amestecată cu iaurt, scorțișoară și piper negru. În plus, uneori a funcționat în seara. Cocktail-urile chiar funcționează. "

Nadezhda Skryabina, 33 de ani. Sochi:

"De mulți ani, folosesc doar produse de slăbit proteine-proteine ​​din ciocolată sau vanilie de la LEOVIT ale companiei. Pentru mine sunt ideale pentru că le pot lua cu mine la serviciu și în călătorii de afaceri. Ele nu numai pentru pierderea în greutate, dar servește și ca o modalitate bună de a mânca. Îi sfătuiesc pe oricine a suferit o dietă istovitoare. "

Revizuirea băuturilor energizante pentru dietele de slăbit: site-ul oficial, utilizarea și rezultatele celor mai bune recenzii și prețuri

Alimente care contribuie la scăderea în greutate: o listă cu alimente cu conținut scăzut de calorii pentru scăderea în greutate și diagramă de calorii