Pierderea în greutate, corpul puternic și flexibil, pielea strălucitoare, frumoasă, mintea calmă, sănătatea bună - orice căutați - cu yoga o puteți realiza. Yoga este adesea înțeleasă parțial ca semnificație și este limitată la asanas (poziții de yoga). Înțelese în acest fel, beneficiile sale sunt limitate la nivelul corpului și nu ne putem da seama de beneficiile enorme pe care le are pentru conectarea corpului, a minții și a respirației. Când sunteți în armonie, călătoria numită viață este mult mai liniștită, mai fericită și mai împlinită.

Cu toate acestea și multe altele, beneficiile yoga sunt la un nivel mult mai fin și mai profund.

Aici vom analiza primele 10 beneficii ale practicării yoga în mod regulat.

Articolul continuă pagina

1. Pachet complet de fitness. Ești cu adevărat sănătos atunci când ești într-o formă fizică bună, dar ești și echilibrat mental și emoțional. După cum spune Sri Sri Ravi Shankar, „Sănătatea nu este absența bolilor. Este o expresie dinamică a vieții - a cât de fericit, iubitor și entuziast ești. ” Aici ajută yoga: posturile, pranayama, (tehnici de respirație) și meditația sunt pachetul complet de fitness.

2. Pierderea în greutate. Ce vor mulți oameni! Yoga ne ajută și aici. Salutările către Soare și Kapal Bati pranayama ajută la slăbit cu yoga. În plus, cu practica regulată de yoga, devenim mai sensibili la tipul de mâncare pe care corpul nostru îl dorește și exact când o dorește. De asemenea, ne ajută să ne menținem greutatea.

Articolul continuă pe pagina următoare ...

3. Eliberați stresul. Câteva minute de yoga pe zi pot deveni o modalitate ideală de a ameliora stresul care se acumulează zilnic în minte și corp. Pozițiile de yoga, pranayama și meditația sunt tehnici eficiente pentru a face față stresului. De asemenea, puteți experimenta modul în care yoga ajută corpul să scape de toxine și de minte de stres, urmând un curs Sri Sri Yoga de nivel 2.

4. Pacea interioară. Cu toții ne place să vizităm locuri liniștite și liniștite, în mijlocul frumuseții naturale. Cu toate acestea, nu ne dăm seama că această pace poate fi găsită adânc în noi, trebuie doar să luăm o scurtă pauză pentru a o experimenta în orice moment al zilei! Beneficiați de o scurtă pauză pe zi cu yoga și meditație. Yoga este una dintre cele mai bune modalități de a calma o minte tulburată.

5. Îmbunătățirea imunității. Sistemul nostru este o combinație de minte, corp și spirit. Așa cum tulburarea din corp afectează mintea, tot așa anxietatea și necazurile din minte se pot manifesta ca boli în corp. Yoga pune masajul organelor și întărește mușchii; tehnicile de respirație și meditația ameliorează stresul și îmbunătățesc imunitatea.

Articolul continuă pe pagina următoare ...

6. Să trăiești mai conștient. Mintea este constant ocupată cu ceva - care se leagănă în trecut și în viitor - dar niciodată în prezent. Dacă realizați doar această tendință a minții, veți putea evita stresul și suprasolicitarea și vă puteți calma mintea. Yoga și pranayama ajută la construirea acestei conștientizări și la întoarcerea minții în momentul prezent în care este fericit și concentrat.

7. Relații mai bune. Yoga vă poate ajuta să vă îmbunătățiți relația cu partenerul, părinții, prietenii și rudele! O minte calmă, fericită și satisfăcută se descurcă mult mai bine cu relațiile. Yoga și meditația mențin mintea calmă și fericită; profitați de conexiunea specială consolidată pe care o aveți cu cei dragi.

8. Creșterea energiei. Vă simțiți complet epuizat la sfârșitul zilei? Rătăcirea printre numeroasele sarcini este uneori complet epuizantă. Câteva minute de yoga pe zi este secretul sentimentului proaspăt și energic chiar și după o zi lungă. 10 minute de meditație online ghidată îți aduc mari beneficii, lăsându-te reîmprospătat și încărcat în mijlocul unei zile aglomerate.

9. O mai bună postură corporală și flexibilitate. Tot ce trebuie să faceți pentru a avea un corp puternic, flexibil și elastic este să încorporați practica yoga în rutina zilnică. Practica regulată întinde și tonifică mușchii corpului și îi face puternici. De asemenea, vă ajută să vă îmbunătățiți postura în timp ce stați, stați în picioare, dormiți sau mergeți. La rândul său, aceasta va ameliora durerea din corp cauzată de o postură necorespunzătoare.

Articolul continuă pe pagina următoare ...

10. Intuiție mai bună. Yoga și meditația îmbunătățesc abilitățile intuitive și îți dai seama fără efort ce trebuie făcut, când și cum să obții rezultate bune. E adevarat. Trebuie doar să o experimentați singur.

Amintiți-vă - yoga este un proces lung. Așa că continuați să exersați! Cu cât mergi mai adânc în propria ta practică, cu atât sunt mai mari beneficiile.

Practicarea yoga dezvoltă corpul și mintea, întărindu-le și aducându-le multe beneficii care nu sunt încă înlocuitoare pentru medicină. Este foarte important să exersezi sub supravegherea unui instructor instruit din Sri Sri Yoga. În caz de boală, faceți yoga numai după consultarea medicului personal și a profesorului Sri Sri Yoga.