Există numeroase beneficii ale lecitinei pentru corpul uman de care mulți dintre noi nu sunt conștienți și multe dintre acestea ne pot ajuta să devenim mai sănătoși, deoarece este o substanță dovedită, care este în esență necesară de corpul nostru. Beneficiile lecitinei sunt nesfârșite, dar pentru a vă face o idee, iată primele 10 beneficii ale lecitinei:

pentru

1. Unul dintre marile beneficii ale lecitinei este că descompune colesterolul și grăsimile din corpul nostru, de aceea este foarte recomandat celor care doresc să slăbească. Consumul de mai multă lecitină înseamnă o creștere a metabolismului organismului.

2. Beneficiile lecitinei ajung la persoanele care suferă de pierderea memoriei. Lecitina folosește vitaminele A, E, K și D, care promovează o mai bună concentrare și memorie. Acest lucru este foarte util pentru studenți și seniori care doresc să-și îmbunătățească abilitățile de memorie. De fapt, celor cu Alzheimer sau amnezie li se recomandă să includă lecitina în dieta lor.

3. Lecitina curăță și rinichii și ficatul, ceea ce este important pentru cei care suferă de infecții ale tractului urinar și pentru cei cărora le place să mănânce alimente sărate și condimentate. Previne boli precum calculii biliari și infecțiile vezicii biliare.

4. Protecția împotriva bolilor de inimă este unul dintre numeroasele beneficii ale lecitinei. Scade nivelul colesterolului și previne înfundarea toxinelor arterelor. Persoanele care includ lecitina în dieta lor au observat evoluții remarcabile în sănătatea lor cardiovasculară.

5. Alte beneficii ale lecitinei care merită menționate sunt rolurile sale de a ajuta corpul nostru să absoarbă nutrienți esențiali mai buni și de a menține mișcarea fluidelor noastre în interiorul și în afara celulelor.

6. Unul dintre principalele avantaje ale lecitinei este că protejează celulele măduvei spinării și ale creierului de leziuni. Știm cu toții cât de importante și delicate sunt măduva spinării și creierul pentru funcționarea generală a corpului nostru și lecitina le poate menține în stare bună de funcționare.

7. Lecitina este bună și pentru pielea noastră. Dacă luăm suficientă lecitină în corpul nostru, aceasta ne hrănește pielea și reduce capacitatea de a face față problemelor pielii, cum ar fi coșuri, acnee, puncte albe și puncte negre.

8. Creșterea aportului zilnic de lecitină vă va crește foarte mult munca fizică, ceea ce este foarte util pentru cei care fac culturism și sport și persoanele care sunt mereu în mișcare. Lecitina poate crește nivelul de energie al corpului fără să îngrașe.

9. Dacă suferiți de artrită, veți fi surprinși de beneficiile lecitinei, mai ales ajutându-vă să faceți față acestei boli dureroase. Lecitina conține acizi grași esențiali care mențin mușchii, oasele și articulațiile puternice și sănătoase.

10. Există, de asemenea, beneficii ale lecitinei pentru femeile gravide. Studiile demonstrează că poate contribui foarte mult la dezvoltarea creierului și a sistemului nervos al fătului.

Beneficiile lecitinei sunt multe, dar asta nu înseamnă că totul este în regulă. Aportul excesiv de lecitină poate duce, de asemenea, la greață, vărsături, diaree și amețeli. De obicei, organismul are nevoie de doar 30 până la 50 de grame de lecitină pe zi și îl puteți obține din consumul de gălbenuș de ou, pește și arahide.