8 efecte benefice asupra organismului

schinduf

Schinduful este o plantă perenă din familia leguminoaselor, care are multe proprietăți utile. Este folosit ca condiment, dar și în medicina populară datorită ingredientelor sale sănătoase care au un efect benefic asupra organismului.

Patria schindufului este Orientul Mijlociu. Este răspândit în toată lumea, inclusiv în țara noastră. Este, de asemenea, utilizat pe scară largă în Asia, în special în India. Semințele de schinduf au fost chiar găsite în mormintele faraonilor egipteni, ceea ce sugerează că vechii egipteni cunoșteau bine proprietățile curative ale acestei plante.

Ce conține schinduf?

Semințele acestei plante sunt bogate în substanțe nutritive benefice, inclusiv fier, magneziu, mangan, cupru, vitamina B6, proteine ​​vegetale și fibre dietetice. De asemenea, conține antioxidanți care luptă împotriva proceselor inflamatorii cauzate de radicalii liberi din organism.

Care sunt principalele beneficii ale schindufului?

Promovează producția de lapte

Decoctul de schinduf contribuie la creșterea laptelui matern la mamele care alăptează. Această proprietate schinduf se datorează substanței diosgenină din compoziția sa, care este un puternic antioxidant care stimulează secreția de lapte din glandele mamare.

Reduce disconfortul menstrual

Schinduful ameliorează crampele, durerea, inflamația țesuturilor în timpul menstruației, precum și în sindromul premenstrual. Acțiunea sa se datorează combinației de vitamine, minerale și antioxidanți.

Reduce simptomele menopauzei

Schinduful conține fitoestrogeni, care împreună cu diosgenina echilibrează hormonii în timpul menopauzei. Acest lucru ameliorează unele simptome neplăcute, cum ar fi oboseala, transpirația, palpitațiile, depresia, schimbările de dispoziție, foamea.

Un studiu publicat în British Journal of Nutrition arată că consumul de semințe de schinduf reduce nivelul de colesterol rău din sânge. Acest lucru reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare și hipertensiune arterială, precum și de ateroscleroză.

Reduce riscul de cancer de colon

Schinduful are proprietăți anti-cancer datorită din nou antioxidanților din compoziția sa. Acestea, în combinație cu saponine, hemiceluloză, pectină și polizaharide din acesta, suprimă efectul diferiților agenți patogeni asupra țesuturilor colonului, protejându-l de tumori.

Bogăția de fibre din schinduf contribuie la suprimarea poftei de mâncare, deoarece creează o senzație de satietate de lungă durată.

Controlul diabetului

Schinduful ajută la normalizarea nivelului de zahăr din sânge și insulină în diabetul de tip I și II. Prezența galactomananului în acesta, viteza cu care carbohidrații sunt defalcați, încetinește și acest lucru ajută la controlul glicemiei.

Mai multe despre acest subiect

Prezența bogată de fibre în schinduf reglează peristaltismul intestinal, accelerează mișcarea mușchilor netezi și contribuie la îndepărtarea de calitate a toxinelor din acestea.

Ajută la probleme cu rinichii

Schinduful are, de asemenea, un efect diuretic. Provoacă formarea și excreția de urină, care stimulează rinichii.

Ameliorează durerile de gât

Decoctul de schinduf calmează gâtul iritat și roșu cu infecții virale și alergii. Este eficient și pentru tuse.