concentrarea

Multe studii științifice au arătat că anumite tipuri de alimente și ierburi au un efect pozitiv asupra funcției creierului, a memoriei și a concentrării. .

După vârsta de 50 de ani, există șanse mult mai mari de pierdere a memoriei pe termen scurt. Recent, această problemă a apărut și la persoanele mai tinere.

O alimentație adecvată poate afecta foarte mult îmbunătățirea memoriei și a concentrării. Alimentele precum carnea, laptele integral, brânza, untul reduc fluxul de sânge către creier și afectează memoria. Alcoolul are un efect similar, mai ales dacă este consumat pe o perioadă mai lungă. Vă oferim 5 produse care vor avea un impact excepțional asupra activității sistemului nervos.

Este recomandat să fie prezent în dieta zilnică, în special persoanelor care au probleme cu sistemul nervos. Datorită vitaminei B pe care o conține, drojdia de bere va asigura buna funcționare a creierului, o concentrație mai mare și reducerea oboselii și depresiei. Poate fi găsit sub formă de tablete sau pulbere.

Aceste nuci sunt considerate alimentele ideale pentru creier. Migdalele și alunele, de asemenea, funcționează bine. Cu toate acestea, ar trebui consumate cu moderatie, deoarece sunt destul de bogate in calorii. Cel mai bine este să le consumați ca mic dejun în combinație cu mâncare. Nucile sunt o sursă excelentă de acizi grași omega-3 necesari pentru buna funcționare a celulelor creierului.

Algele marine conțin cantități mari de nutrienți și vitamine. Pe lângă îmbunătățirea memoriei și a concentrării, algele scad nivelul colesterolului din corp și întăresc dinții, părul și oasele. Sunt folosite ca supliment cu mâncăruri proaspete sau gătite. Acestea pot fi găsite în toate magazinele de produse naturiste.

Este considerat un simbol antic al înțelepciunii și a fost folosit de secole pentru a îmbunătăți funcția creierului. Rozmarinul conține un puternic antioxidant care protejează împotriva accidentelor vasculare cerebrale și a altor boli nervoase, cum ar fi boala Alzheimer.

Se spune că rozmarinul este un elixir al tinereții care întinerește creierul și previne o serie de boli de inimă.

S-a dovedit că persoanele care consumă în mod regulat cacao rareori suferă de boli cardiovasculare și nu suferă de accidente vasculare cerebrale. Și știința a confirmat efectele benefice ale cacao, care afectează capacitatea cognitivă.

Cacao contribuie la buna dispoziție și nu provoacă efecte secundare precum cafeaua. Este bine să consumi pulbere.