OFFNews Ultima modificare pe 17 martie 2018 la 10:55 6762 0

multe

ARHIVA Foto: Trupa lui Neshka Robeva

Cel mai recent

Sănătate

Sănătate

Mai multe despre acest subiect

PE LANGA SUBIECT

Frigul dispare, iar odată cu el tot mai des visele noastre ne vor duce la mare și la plajele însorite. Dar. Nu am acumulat unele sau alte inele, împreună cu stagnarea căldurii de iarnă?

Nu vă faceți griji, problema nu este doar a voastră! Există, de asemenea, o soluție care nu are nimic de-a face cu dietele enervante de coșmar sau cu flotări nebune în sala de sport.

Într-un mod mai plăcut puteți obține rezultate impresionante și vă puteți forma. Doar danseaza!

Dansul, atâta timp cât nu se află între cei patru pereți ai casei tale, este o formă de activitate socială. Vă oferă posibilitatea de a cunoaște oameni noi și de a vă face prieteni. Cluburile de dans îți îmbunătățesc abilitățile de comunicare și îți măresc încrederea și stima de sine, reduc stresul și lasă un sentiment complet de fericire.

Iată cele cinci dansuri care vă vor ajuta cel mai bine să slăbiți:

Având în vedere apropierea acestui tip de dans de genul preferat al multor bulgari în muzică, nu îl putem pune în clasamentul nostru. Mai mult decât atât, nu sunt doar „bureți care se rotesc”. Dansul oriental este considerat unul dintre cele mai vechi din lume, iar patria sa este considerată a fi Orientul Mijlociu și Africa de Nord. Face distincție între stilurile tradiționale și moderne, dintre care unele includ utilizarea accesoriilor - voal, baston/baston, aripi, ventilatoare, melaya și altele.

Dansurile orientale au o istorie veche și cunoștințe despre femeia însăși. La început, dansul a fost interpretat atât ca parte a diferitelor ritualuri, cât și pentru distracție. Permite exprimarea emoțiilor și experiențelor. Util și plăcut. Îmbunătățește coordonarea membrelor cu trunchiul, precum și echilibrul. Exercită intens toate grupele musculare - gât, brâu pentru umeri, spate, piept, coapse. Modelează figura într-un mod foarte armonios (în special talia), crește tonul. Redescoperă feminitatea.

Cea mai recentă modă din ultimul timp. Apariția inițială a acestui tip de activitate pe scena de acasă a fost asociată în principal cu sărituri și exerciții. Recent, au fost observate dansuri colorate, fie ele bulgare sau străine.

Partea principală a antrenamentului include cinci pași tipici Kango Jumps în diferite variante. În funcție de nivelul participanților, antrenorii stabilesc variante mai complexe sau mai ușoare ale pașilor de bază. Antrenamentul Kango Jumps este ca un dans, deoarece pașii se suprapun unul după altul și după combinarea lor la sfârșitul părții principale, veți obține o coregrafie a mișcărilor efectuate la sunetele remixurilor muzicale. Fiecare dintre pantofii Kango cântărește 2 kg, ceea ce asigură o sarcină suplimentară. Acest lucru face antrenamentul mai eficient, deoarece mișcările picioarelor necesită ridicarea greutății suplimentare. Studiile arată că un antrenament Kango Jumps arde aproximativ 400-800 de calorii. Trebuie avut în vedere că această valoare este doar orientativă, deoarece cantitatea de calorii arse este influențată de intensitatea antrenamentului și de alți factori.

3. Zumba

În anii 1990, în timp ce conducea o clasă de aerobic, Beto Perez a uitat să ia cu el caseta muzicală pentru coregrafia sa. Pentru a nu da greș la antrenament, a decis să improvizeze folosind ritmuri tradiționale de salsa și merengue din casetele pe care le poartă cu el.

Coregrafia Zumba combină mișcări din hip-hop, samba, salsa, merengue, mambo, arte marțiale și kyuchek. Odată cu aceasta, se execută genuflexiuni și pumni. Cursurile de Zumba sunt structurate în stilul aerobicului clasic, primele 45 de minute constând în antrenament cardio și ultimele 15 exerciții la sol pentru zone cu probleme specifice, cum ar fi abdomenul, picioarele, fesele.

2. Pauză

Aici, deși surprinzător, se află acest stil. Al doilea loc se adresează părții mai tinere a publicului, deoarece de mulți ani în restaurante, acest tip de dans a atras un număr mare de înfățișări și admirație. Stilul necesită o pregătire fizică foarte serioasă și acesta este un mod sigur de a vă pune în formă.

Break dance este numele dansului original Breakin ’, care a devenit celebru în Bronx în rândul tinerilor puertoriceni și afro-americani la sfârșitul anilor 1960 și începutul anilor 1970. În mod normal, dansul este interpretat pe muzică funk sau hip hop. Există 5 elemente primare care stau la baza pauzei. Acestea sunt Top Rock, Go downs, Footwork, Spin se mișcă (puterea se mișcă), se blochează (se blochează). Se bazează pe un amestec de coordonare, flexibilitate, stil și ritm. Această tehnică deschide demonstrația. Break are un arsenal mare de pași de bază care sunt învățați de obicei de începători și dezvoltați de avansați. O importanță deosebită este buna mișcare în spațiu și capacitatea de a obține surpriză în performanță. Capacitatea de a improviza este la fel de necesară. Oferă pauzei o energie specială.

1. Dansuri bulgare

Care, dacă nu dansurile bulgărești, ar putea fi în primul rând. Sunt o combinație excelentă de picioare, corp, brațe și cap. Datorită numeroaselor grupuri etnice care au trecut prin teritoriul Bulgariei, oamenii care au stăpânit această artă pot fi extrem de universali în orice gen. Stilul dansurilor populare s-a conturat de-a lungul secolelor în funcție de condițiile vieții spirituale, de manierele și obiceiurile în care au trăit și s-au dezvoltat oamenii noștri.

Oamenii din diferite țări se întreabă cum o țară atât de mică ca a noastră are o varietate atât de mare de dansuri și oameni. Toți cei care au avut plăcerea să observe această magie, numită folclor bulgar, au fost uimiți de cântecele și dansurile noastre minunate. Există șase regiuni etnografice în țara noastră (Nord, Shopska, Pirin, Dobrudzha, Trac, Rhodope) și fiecare dintre ele se caracterizează prin mișcări specifice.

Dansul este întotdeauna foarte plăcut, iar avantajul dansurilor populare bulgare este că majoritatea dintre noi avem câteva amintiri legate de cântecele pe care dansăm. Dansul ne întărește mușchii spatelui, mușchii abdominali, brațele, picioarele, ajută la menținerea mobilității articulațiilor, ne face mai subțiri și grațioși. Există, de asemenea, multe versiuni în care arta nativă este asociată cu scopuri de vindecare. Cât de adevărat este încă nu se poate spune.