De ce să cumpăr blocuri de muesli, când le puteți obține ușor și rapid pregătește-te acasă? Deci, barurile dvs. de muesli făcute în casă vor conține doar materii prime sănătoase, și veți evita să consumați cantități mari de calorii și zahăr. Alegeți rețeta preferată din ofertele noastre, pline de nuci, fructe, fulgi de ovăz, uleiuri de nuci și proteine, în stare crudă brut opțiune sau coapte. Bucura-te de masa ta!

Baruri de muesli cu arahide și mere

Ingrediente necesare:

  • 200 g fulgi de ovăz
  • 150 g piure de mere sau piure de mere pentru bebeluși fără zahăr
  • 70 g unt de arahide
  • 50 g proteine ​​vanilie Just Whey
  • 50 g arahide
  • 50 g de xilitol
  • 20 g din semințele cărora
  • 2 lingurite de scortisoara

muesli

Mod de preparare:

Se amestecă fulgi de ovăz cu arahide, xilitol, proteine ​​de vanilie, semințe de chia și scorțișoară. Adăugați unt de arahide și ulei de mere în amestec piure. Se amestecă totul bine și se toarnă tava cu dimensiuni 20x20 cm, pe care le-ai acoperit cu hârtie de copt. Apoi coaceți blocurile de muesli într-un cuptor preîncălzit 180 ° C timp de aproximativ 20 de minute. Odată ce aluatul s-a răcit, tăiați-l 14 blocuri și poți servi. Bucura-te de masa ta.

Sfat: Dacă nu consumă blocuri de muesli imediat, le poți îngheţa. În acest fel vor dura câteva săptămâni.

Baruri de muesli cu ciocolată-nucă de cocos

Produse necesare:

  • 200 g fulgi de ovăz fine
  • 50 g proteine ​​de ciocolată zer adevărat
  • 50 g miere
  • 30 g nucă de cocos
  • 30 g ciocolată neagră
  • 25 g ulei de cocos
  • 20 g Psyllium
  • 1 banana mare coaptă

Mod de preparare:

Se amestecă ingrediente uscate - Făină de ovăz, nucă de cocos, proteine ​​și psyllium. Adăugați miere și ulei de cocos topit. Peste banana astfel încât pentru a obține un terci, și adăugați-l la aluat. Se amestecă totul împreună și se adaugă o bucată de ciocolată neagră. Se toarnă amestecul finit în tava cu dimensiuni 20x20 cm, pe care le-ai acoperit cu hârtie de copt. Apoi puneți într-un cuptor preîncălzit și coace pentru 20 de minute La temperatura 180 ° C. Odată ce aluatul s-a răcit, tăiați-l blocuri de muesli și presărați-l cu siropul Choco de alune fără calorii. Bucura-te de masa ta.

Sfat: Magazin blocuri de muesli într-un container închis, așa va fi rezista proaspat mult timp.

Bare de fructe cu muesli din cacao

Ingrediente necesare:

  • 100 g amestec de nuci
  • 100 g orice tip de fructe uscate (curmale, caise, afine)
  • 70 g fulgi de ovăz
  • 60 g ulei de caju
  • 50 g zahăr de cocos
  • 30 g semințe (de exemplu semințe de chia, semințe de dovleac sau semințe de floarea-soarelui)
  • 30 g cacao
  • 50 ml de apă

Mod de preparare:

Se toarnă peste fructele uscate cu apă fierbinte pentru a se înmuia. În timp ce se înmoaie într-un castron amesteca fulgi de ovăz, semințe, zahăr din nucă de cocos, cacao și nuci zdrobite. Apoi scurgeți fructele înmuiate, două treimi din ele amestec și apoi amestecați întreaga cantitate de fructe uscate cu ingredientele uscate.

Se adaugă apă, ulei de caju în amestec și se amestecă până se obține amestec omogen. Se toarnă amestecul rezultat în tava cu dimensiuni 20x20 cm, pe care le-ai acoperit cu hârtie de copt. Apoi coaceți într-un cuptor preîncălzit și coace pentru 15 minute La temperatura 180 ° C. Tăiați aluatul în 14 bucăți dupa racire si serveste. așa cred!

Blocuri crude cu caju și caise

Ingrediente necesare:

  • 180 g terci de nuci
  • 150 g caise uscate
  • 80 g curmale
  • 30 g ulei de caju

Mod de preparare:

Înmuiați datele cu apă fierbinte pentru a se înmuia. În timp ce se înmoaie, tăiați nucile de caju în bucăți mari. Odată ce datele se înmoaie, amestec le împreună cu caisele. Adăugați amestecul de fructe rezultat în nuci și amestecați bine. Adăugați uleiul de caju în amestec și turnați aluatul în tavă, pe care le-ai acoperit cu hârtie de copt. Este nevoie de un da frumos presa aluatul astfel încât să ia forma unei tăvi, apoi, folosind doar hârtia de copt, transferați aluatul în 1-2 ore la frigider, a strange. Odată suficient de ferme, scoateți-le din frigider și tăiați-le în blocuri de muesli. Bucura-te de masa ta.

Blocuri de migdale și muesli fără coacere

Ingrediente necesare:

  • 180 g de curmale
  • 120 g fulgi de ovăz
  • 100 g migdale
  • 65 g ulei de migdale
  • 65 g sirop de agave

Mod de preparare:

Amestecați datele pentru a obține piure gros și apoi adăugați ovăz la ea. Se amestecă împreună siropul de agave și uleiul de migdale și a se încălzi la foc mic, astfel încât să puteți lucra amestecul mai ușor. Apoi adauga amestecul încălzit la fulgi de ovăz și migdale. Amestecă totul împreună și cu mâinile tale framanta aluatul. Pune aluatul finit într-o tavă cu dimensiuni 20 x 20 cm, pe care le-ați acoperit anterior cu hârtie de copt. Apăsați bine. Apoi, folosind doar hârtia de copt, mutați aluatul în 1 - 2 ore la frigider, a strange. Odată suficient de ferme, scoateți-le din frigider și tăiați-le în 14 blocuri și slujiți. Bucura-te de masa ta.