ceai verde

Gândiți-vă la asta, pe tot parcursul anului avem câteva sărbători și ocazii pentru delicii, care sunt în mod tradițional însoțite de o masă bogată și variată. Nu este nimic în neregulă în acest sens, ceea ce este rău este că este ciudat de ce, de parcă ar fi obligatoriu să mâncăm în exces, ceea ce ne înfundă în mod inevitabil corpul cu cantități uriașe de exces de calorii, grăsimi trans și sare. Apropo, la fiecare 3 grame suplimentare de sare din organism este egal cu 1 litru de fluid reținut.

Ce mai provocăm corpului nostru? Am pus o încărcătură grea asupra ficatului și a bilei, „călcându-i” cu grăsimi trans (prăjituri și maioneză) și tot felul de aditivi chimici.

În plus, stomacul se extinde cu o supraîncărcare constantă și în perioada dintre sărbători poate lua mai multe alimente.

Ce să fac?

Mai întâi trebuie să scăpăm de excesul de sare din organism și să scăpăm de umflături. De aceea noi vă oferim Detoxifiere de 7 zile dietă, cu ajutorul căruia vor „merge”, iar ca bonus săgeata de pe cântar va arăta 2-3 kilograme și mai mult. În această săptămână este necesar să beți multă apă potabilă curată și cocktail-uri verzi, pentru prepararea cărora vedeți rețetele unui cocktail detoxifiant cu morcovi și banane și un cocktail detoxifiant cu mere și țelină. Bea 2 astfel de cocktailuri pe zi, iar apa trebuie luată cu înghițituri mici pe tot parcursul zilei.

Acum pentru mâncare. Pentru a curăța corpul de toxine și toxine mai repede, trebuie să renunțăm complet la produsele kupeshki și la cele preparate pe foc. În timpul purificării, pe lângă apă și cocktailuri, alimentele principale ar trebui să fie fructele și legumele proaspete, precum și fructele uscate și nucile.

Prima zi

Urmați regimul de băut menționat deja (apă + 2 cocktailuri). Nu consumați carne, produse din făină albă și cereale procesate. Începeți treptat să reduceți cantitatea de alimente pe care le consumați, înlocuind-o cu fructe și legume crude și proaspete.

A doua zi

Apă și cocktailuri. Pe lângă alimentele din carne și făină albă, excludeți din meniu și grăsimile trans, cofetăria, produsele lactate (inclusiv brânza), creșteți cantitatea de fructe și legume.

A treia zi

La „realizările” anterioare adăugăm o renunțare la produsele care conțin zahăr, precum și toate băuturile, cu excepția apei, cocktail-urilor verzi și a ceaiului verde cu lămâie și miere (opțional). Fructele și legumele sunt încă în creștere.

A patra zi

  • Apă și cocktailuri.
  • Mic dejun: salată de fructe din trei fructe suculente diferite (cu excepția bananelor), condimentată cu 1 lingură de miere.
  • Masa de pranz:

- mai întâi - supă de legume, preparată cu apă și fără cartofi. Poate consta din orice legume proaspete sau congelate. Este obligatoriu să nu se prăjească, iar prepararea produselor să nu dureze mai mult de 5 minute. Puteți adăuga 1 linguriță de unt topit sau ulei vegetal presat la rece de înaltă calitate pe porție. Cantitatea de porție ar trebui să fie 1/2 din cea obișnuită pe care o luați.

- al doilea - terci de cereale neprelucrate, salată de legume crude și frunze. Porția trebuie să fie formată din 3 linguri de terci gata preparat, iar salata trebuie să fie de cel puțin 3 ori mai mare decât terci. Condimente pentru salată: suc de lămâie, piper și altele naturale. Este permisă și puțină sare de mare.

- desert - o mână de stafide negre și o ceașcă de ceai verde cu lămâie.

  • Cina: o porție mare de salată de legume cu câteva bucăți mici de pește sărat ușor (nu afumat), nu mai mult de 50 de grame. Puteți adăuga suc de lămâie și condimente în salată.

A cincea zi

  • Continuăm cu apa și cocktailurile.
  • Mic dejun: salată de fructe ca în ziua precedentă.
  • Masa de pranz:

- mai întâi - o porție mare de salată verde de legume și o felie de pâine neagră. Pentru aromatizare - 1 linguriță de ulei vegetal de calitate (presare la rece);

- în al doilea rând - o mână de stafide negre și 3-4 nuci (nuci, migdale sau alune);

- desert - ceai verde cu miere și lămâie (miere după gust, dar nu mai mult de 2 lingurițe fără blat).

Cina: o salată verde mare cu pește sau o felie de pâine integrală.

A șasea și a șaptea zi

Meniul este același ca în ziua 5, dar fără pește și pâine.