Pentru creștere fizică, mentală și spirituală, sănătate și echilibru.

Poate căutați să cumpărați ceva nou? Vezi ofertele noastre!

Suntem fetele care avem o părere și nu ne este frică să o împărtășim.

pentru

Este adevărat că există anumite alimente cu un efect termogen ridicat, ceea ce înseamnă literalmente că, chiar și în timp ce mestecăm mâncarea, aproape că ardem caloriile din ea. Alte alimente au efectul exact opus - ele blochează sau reduc drastic defalcarea caloriilor din corpul nostru. Astăzi am decis să vă prezentăm 6 dintre alimentele de top care stimulează metabolismul:

Corpul nostru consumă de două ori mai multe calorii pentru a descompune cerealele integrale (ovăz, orez brun și multe altele) decât cele procesate.

Proteinele au un efect termogenic puternic. Fiecare aliment, pentru a fi absorbit de organism, necesită arderea unei anumite cantități de calorii pentru procesul de digestie. De exemplu, o friptură fragedă de pui de 300 de calorii va necesita digerarea a 90 de calorii.

Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi

Bogate în calciu și vitamina D, aceste alimente ajută la menținerea și construirea masei musculare - o condiție importantă pentru un metabolism sănătos.

Un American Journal of Clinical Nutrition descrie rezultatele unui experiment în care participanții au băut 4 căni de ceai verde pe zi și au pierdut aproximativ 3 kilograme pe săptămână ca rezultat!

O cană de linte conține 35% din cantitatea zilnică de fier de care avem nevoie. Când ne lipsește fierul, metabolismul nostru încetinește.

Ardeiul iute are o aromă și un gust puternic, variind de la dulce la fierbinte (motivul pentru gustul fierbinte este prezența în fruct a compusului fenolic capsaicină, care în ardeiul iute este de 20 de ori mai mare decât în ​​ardeiul dulce). Picantul încălzește corpul, ne face să transpirăm și conduce consumul de calorii suplimentare de către organism.