pentru ficat

Un ficat sănătos este important pentru organism, tocmai pentru că este responsabil pentru curățarea acestuia. Experții subliniază că acest organ suferă mult timp, dar se transmite rapid, iar semnele deteriorării sale devin de obicei vizibile prea târziu.

Din acest motiv, cea mai bună prevenire, potrivit medicului, este să răsfățați ficatul cu alimentele potrivite.

1. Brânză de vaci

Se recomandă includerea acestui produs cu acid lactic în dieta practic zilnică. Alte produse lactice, cum ar fi iaurtul, sunt de asemenea bune pentru ficat.

Crema fără grăsimi poate fi adăugată ca supliment alimentar.

Brânza de vaci este unul dintre cele mai bune alimente pentru recuperarea ficatului datorită conținutului de aminoacizi metionină, care ajută la scăderea concentrației de colesterol din sânge și la reducerea depunerii de grăsimi din acest organ, îmbunătățind astfel funcția acestuia.

2. Mierea, dulciurile și marmelada

Vești bune pentru cei care iubesc dulciurile și, apropo, un motiv excelent pentru a renunța la diete prea stricte - ficatul iubește dulciurile.

Desigur, în limite rezonabile, dar doar pentru sănătatea acestui corp vă puteți răsfăța în siguranță cu gemuri, marmelade și pastile.

Combinația de carbohidrați cu pectina este ideală pentru ficat, dar în cantități mici - nu mai mult de 10% din conținutul caloric zilnic al alimentelor. Iar cel mai bun tratament pentru ficat este mierea.

3. Ouă

Ficatului nu îi plac produsele proteice grase precum slănina, cârnații grași, sosurile, bulionele grase. Îi place, de asemenea, din cauza cantității mari de grăsimi și substanțe din ele, care sunt greu de tratat.

Din acest motiv, cele mai potrivite pentru ficatul ouă fierte moi. Iar pentru varietate, ouăle se pot face sub formă de omletă.

4. Carne de pește și iepure

Peștele este foarte util pentru întregul corp și, desigur, pentru ficat, de exemplu, o alegere bună ar fi păstrăvul, somonul, merluciul, bibanul.

Cei cărora nu le place peștele îl pot înlocui cu iepure sau pui. Dar atunci când le pregătiți, trebuie eliminat tot mirosul vizibil.

5. Porridge

Sursele de vitamine B și fibre sunt foarte importante pentru funcționarea completă a ficatului și acestea sunt în primul rând pâine integrală și tărâțe.

Glucidele complexe ajută ficatul să se curățe de substanțe nocive.

6. Fructe și legume

Legumele cu frunze verzi, alte legume și fructe alimentează, de asemenea, ficatul cu oligoelementele și vitaminele necesare. Dar nu toate îi sunt utile.

Fructele și legumele ca sursă de fibre și pectină sunt recomandate să nu fie acre, care irită mucoasa stomacului, dar mai bine să fie utilizate în principal sub formă tratată termic - coapte, aburită.

Merele la cuptor, bananele, caisele, prunele și pere sunt bune pentru ficat. Din legume - dovleac, morcovi, sfeclă, conopidă, dovlecei și vinete.

Exclude legumele care conțin cantități mari de uleiuri esențiale care au un gust ascuțit - ceapă proaspătă, usturoi, muștar, condimente picante.

Varza albă este, de asemenea, sever tolerată în afecțiunile ficatului. Supele de cremă de legume și supele de cremă cu lapte ajută la menținerea tonusului ficatului.

Nu pe diete și de multe ori stând până târziu

Principalul dușman al ficatului este alcoolul. Dar alimentația deficitară, dietele extreme, refuzul hranei pentru animale și chiar stresul afectează, de asemenea, în mod negativ starea corpului.