1. Kefir
Toată lumea știe că iaurtul este o sursă bună de probiotice - chiar și oameni care nu știu cu adevărat ce sunt de fapt probioticele. Dar iaurtul nu este singurul aliment care ne poate satisface nevoile probiotice. Există o serie de alte opțiuni care sunt din ce în ce mai căutate și populare.
Dar, înainte de a ajunge la ele, să clarificăm mai întâi ce sunt exact probioticele.
Probioticele sunt organisme vii, cum ar fi bacteriile și drojdia, despre care se crede că îmbunătățesc sănătatea intestinului.
De obicei, există multe bacterii bune în corpul nostru în intestin, dar atunci când acest raport este supărat brusc, cum ar fi administrarea de antibiotice sau diaree acută, virusul intestinal etc., ingerarea de probiotice poate ajuta la restabilirea echilibrului corpului și în special în flora intestinală.
Probiotice sunt acum disponibile în suplimente separate, dar sunt utilizate și în multe alimente. Dar există destule alimente în care apar în mod natural, așa că astăzi vom vorbi.
În galeria de mai sus, am reunit 9 moduri sănătoase pentru a obține mai multe probiotice în corpul tău prin alimentele pe care le consumi.
- Alimente bogate în calciu care nu conțin lapte Instructor de fitness
- Alimentele pe care nu le cunoști conțin multă sare
- Alimente și băuturi care conțin o cantitate surprinzătoare de zahăr
- Alimentele care conțin un număr negativ de calorii - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,
- Alimente care conțin mai mult amidon decât cartofi