Majoritatea adulților au nevoie zilnic de unul sau mai multe suplimente. Acestea acționează ca măsuri preventive împotriva bolilor și a afecțiunilor medicale, precum și pentru a ajuta la menținerea forței.

De multe ori nu obținem cantitatea de nutrienți de care avem nevoie din alimente. Prin urmare, produsele pentru sănătate sunt disponibile pe piață. Aceste suplimente oferă organismului nutrienții necesari pentru a vă menține sănătos. Suplimentele includ de obicei acizi grași, vitamine, minerale și aminoacizi.

Produse de sănătate în India:

Aceste produse pot fi sub formă de pastile, capsule, pulberi de sănătate și băuturi sănătoase.

1. Proteine ​​din zer:

stiluri

Proteinele din zer sunt o sursă bogată de vitamina D și omega 3. Ele sunt adesea folosite pentru rezolvarea problemelor de scădere în greutate și malnutriție la copii și adulți. Proteina din zer poate fi luată ca o masă întreagă atunci când este gătită.

Vezi mai mult: Henna este bună pentru părul gri

2. Grăsimi Omega 3:

Organismul nostru nu absoarbe în mod natural acizii grași omega-3 din alimente. Prin urmare, există suplimente pentru același lucru. Majoritatea suplimentelor omega 3 sunt fabricate din ulei de pește. Uleiul de pește este procesat, iar capsulele sunt fabricate din fire. Aceste capsule sunt ambalate și vândute la tejghea. Mulți dintre noi vor avea nevoie de acizi grași omega-3 și capsule de ulei de pește

3. Vitamina B12:

Complexul de vitamina B12 este una dintre cele mai importante vitamine de care are nevoie organismul. Se compune din tiamină, riboflavină, niacină, biotină, acid folic și cobalamină. Deficitul de vitamina B duce la numeroase complicații precum diaree, hipertensiune, beriberi, pentru a numi câteva. Prin urmare, este necesar să luați o cantitate suficientă zilnic. Suplimentele ajută la furnizarea organismului cu suma necesară.

4. Vitamina D:

Vitamina D este foarte scăzută pentru mulți oameni. Ajută la menținerea unui sistem imunitar puternic și promovează o sănătate bună. Soarele este o sursă bună de vitamina D. Cu toate acestea, există suplimente dacă există o deficiență.

5. Probiotice:

Aceste microorganisme au numeroase beneficii pentru sănătate. Vor combate bacteriile și virușii. Ele pot fi găsite în unele alimente fermentate, cum ar fi brânza de vaci sau iaurtul. Deoarece nu sunt suficient de disponibili în mod natural pentru consum, diferiți aditivi care le folosesc ca ingrediente sunt produse în scopuri medicale.

Vezi mai mult: Sfaturi pentru îngrijirea părului Shahnaz Hussain

6. Scortisoara:

Scorțișoara este plină de nutrienți și antioxidanți. Vor proteja corpul și îl vor proteja de germeni și bacterii. De asemenea, ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge. Scorțișoara este disponibilă sub formă de pulbere, precum și sub formă de pastile. Luarea a 2-3 picături de scorțișoară este recomandarea obișnuită.

7. Curcuma:

Se știe că turmericul reduce inflamația și contribuie la promovarea sănătății generale. Conține curcumină, care este un antiseptic natural, anti-biotic. Studiile arată că turmericul combate și celulele canceroase. Suplimentul zilnic nu trebuie să depășească 500 mg.

8. Fibre alimentare:

Fibrele alimentare contribuie la stabilizarea sângelui. De asemenea, ajută la digestia corectă a alimentelor. Deficitul poate duce la probleme digestive și afecțiuni gastro-intestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, constipație și gaze. De asemenea, fibrele țin colesterolul sub control. Suplimentele vor furniza cantitatea pe care dieta dvs. nu o poate oferi. Sunt disponibile sub diferite forme, cum ar fi uleiuri, tablete și pulberi.

9. Pulberi și băuturi pentru sănătate:

Printre alte suplimente, cercetătorii medicali recomandă, de asemenea, pudrele de sănătate și băuturile sănătoase care vin cu fiecare chimist. Pudrele de sănătate pot fi adăugate la glazură și milkshake-uri, care pot fi achiziționate în fiecare dimineață. Băuturile opritoare pentru sănătate sunt o alternativă la băuturile bogate în cofeină și la băuturile gaze nesănătoase.

Suplimentele ar trebui să fie complementare unei diete echilibrate și a medicamentelor prescrise. Acestea trebuie luate numai pe bază de rețetă de la un medic sau de la un medic. Este important să înțelegeți corect beneficiile pentru sănătate ale suplimentelor pe care le veți consuma, deoarece unele produse pot avea efecte secundare nedorite.