Toată lumea știe că trebuie să bei suficientă apă pentru sănătate și o bună hidratare a corpului. Dar unora pur și simplu nu le place să bea apă curată. Nu au gust, nu beau doar apă și de aceea ajung la băuturi dulci și carbogazoase.

vara

Cu toate acestea, apa este cu adevărat extrem de importantă pentru funcțiile fiecărei celule din corp. Prin urmare, în loc să ne limităm să o bem, trebuie să ne gândim la o modalitate de a bea suficientă apă fără a o forța efectiv. Iată câteva idei grozave.

Adăugați câteva bule

Presărați-vă apa dacă apa obișnuită de masă, minerală sau de la robinet vă este atât de neplăcută. Dacă aveți un sifon cu sifon, nu exagerați cu sifon, pentru a nu transforma apa din mângâierea palatului într-o băutură carbogazoasă dăunătoare.

Fructele și legumele conțin cantități mari de apă. În unele chiar și aproape 90% din lichidul important pentru organism. Castraveții, pepenele verde și țelina au cel mai mare procent de conținut de apă. Includeți-le în meniul dvs. împreună cu toate celelalte fructe și legume. Fă-ți meniul bogat în alimente vegetale și vei fi încărcat nu numai cu suficiente lichide, ci și cu vitamine importante, minerale, fibre, antioxidanți.

Amestecurile de fructe, legume și apă sunt cel mai bun și mai sănătos mod de a vă hidrata corpul. Astfel veți obține nu numai cantitățile de lichide de care aveți nevoie, ci și mulți alți nutrienți implicați în hidratarea organismului.

Printre cele mai bogate fructe se numără citricele, zmeura, pepenele verde, prunele, ananasul, piersicile, nectarinele, strugurii.

Adăugați fructe în apă

Pentru a face apa mai gustoasă și mai bogată în arome, înmuiați diferite fructe în ea, la fel cum faceți cu sangria dvs. de vară. Nu adăugați zaharuri, miere sau siropuri, ci fructe sau legume proaspete naturale. Cele mai potrivite sunt căpșunile, castraveții, menta, teiul, portocala, afinele.