sfaturi

Cea mai mare parte a timpului meu în practică, cred că o petrec în mașină - o conduc pe fiica mea la școală, apoi o iau, lecții de dans, curs de engleză, dentist, cumpărături. angajamentele nu se termină niciodată. Mănâncăm orice putem pune în mână fără să ne gândim la sănătatea noastră, nu avem timp! Putem încheia cu acest lucru, este posibil să combinăm o dietă sănătoasă și o viață de zi cu zi agitată.

Urmez cu drag acest sfat. Când fac cumpărături, iau multe legume proaspete, fructe și, imediat ce ajung acasă, le spăl și le tai, apoi le pun în pungi și le păstrez pentru fiecare ieșire. Pe lângă faptul că vă este util, economisiți mult timp și imediat ce vă este foame, veți avea la îndemână ceva care va fi sănătos.

E foarte simplu. Dacă nu cumperi gustări dăunătoare, nu le vei mânca. Când sunteți în magazin și faceți cumpărături, evitați doar tarabele cu biscuiți, gustări, chipsuri, care nu numai că nu conțin nimic nutritiv, ci sunt pline de culori și conservanți. În schimb, mergeți direct în locurile în care sunt expuse fructe și legume proaspete.

Sunt momente când suntem nepregătiți și flămânzi la un moment nepotrivit. Apoi ne îndreptăm spre pavilionul din apropiere. Din nou, este posibil să nu ne dăunăm dietei și să facem alegerea corectă. Nu cumpărați ceva dulce sau ciocolată, ci obțineți un amestec de nuci care sunt utile, gustoase și care vă vor sătura.

Sunt foarte dependent de fast-food. Aici, în ciuda tuturor delicateselor grase oferite, puteți alege un înlocuitor sănătos. Aproape peste tot oferă salate proaspete care nu vă vor afecta dieta.

Iar cea mai bună băutură gazoasă este mai proastă decât apa, chiar și cu 0% calorii, majoritatea sucurilor sunt pline de amidon, coloranți, conservanți și zahăr. Înlocuiți orice băutură cu apă minerală sau de izvor și vă veți simți mai bine!

Oriunde te duci, poți găsi întotdeauna un loc în bagaj pentru micul dejun sănătos pe care l-ai pregătit. O cutie mică sau o geantă nu va ocupa mult spațiu. Uneori folosesc cutia pentru ochelari pentru ceva mic.