fără

Produse necesare

1 ora faina integrala
1 bucata. banana mare sau 2 buc. banane mici
1 linguriță scorţişoară
1 bucata. ou
vârf de cuțit de sare
1 linguriță bicarbonat plat
1/2 ora prune uscate sau stafide
30 g unt sau 1/3 linguriță ulei de măsline
Iaurt de 1/3 ore

Compoziție nutrițională:

Prune uscate: zaharuri, vitamine: - A, B2, B4, acid folic, K1 și minerale - potasiu, calciu, magneziu, sodiu, fluor, fosfor

Ouă: proteine, vitamine A, D și E, D, colină.

Etape de pregătire

1. Puneți sifonul în iaurt. Într-un castron adânc, se toarnă grăsimea (topită), banana feliată, prunele tăiate mărunt, oul, iaurtul spumos și condimentele.

2. Zdrobește toate ingredientele.

3. Adăugați făina integrală în amestec și amestecați bine. Se toarnă amestecul într-o formă de tort și se coace la 180 de grade timp de 20 de minute, apoi se reduce temperatura la 160 de grade și se coace încă 10 minute.

4. Verificați pregătirea tortului cu o scobitoare. Dacă este uscat după ce îl scoateți din prăjitură, înseamnă că este copt.

Servim tortul cu iaurt copiilor, iar pentru adulți se poate adăuga gem.

Tort fără zahăr.

Ați citit vreodată o adnotare la o rețetă care spune că felul de mâncare nu se potrivește, nu este gustos etc. Ei bine, acum veți citi așa ceva. Acest tort nu este desertul meu preferat. Nici nu aș publica rețeta dacă fiica mea nu ar ataca-o și ar mânca cu lăcomie două bucăți.

* Dacă nu ați hrănit proteina copilului, puteți face tortul doar cu gălbenuș de ou.

Ei bine, iubitul copil nu a încercat până la urmă nicio ispită dulce cu zahăr în ele. Așa că vă ofer acest tort, care în sensul principiilor nutriției este sănătos.

Puteți măsura rețete similare potrivite pentru tineri și bătrâni pe site-ul nostru. Iată alegerea noastră preferată:

7 gânduri despre „Tort cu banane fără zahăr”

Buna ziua, multumesc pentru reteta, este minunat! Toată lumea de acasă a mâncat până a izbucnit - o voi face de 3 ori ... dar cu mici ajustări, după care îți va plăcea și tu - nu pune atât de multă sare, doar o ciupitură sau două; banana este una mare + jumătate deasupra. Unt - 70-80 g sau per ochi, dar mai mult de 30 g. Iaurt aproximativ jumătate de cană, puțin mai mult de 1/3-a

Mulțumesc pentru comentariu! Mă bucur că cu această rețetă v-ați creat cea preferată. 🙂 🙂 🙂

Am încercat tortul și din moment ce nepoata mea are doar un an și 4 luni, nu am pus niciun alt fruct în afară de banană. Am redus cantitatea de scorțișoară - deasupra lingurii. Nepoata a văzut unde am ținut tortul și l-am luat singur.