Confidențialitate și cookie-uri

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea acestora. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

linguri făină

Această tentație de proteine ​​este capriciul meu. Am ales numele pentru că l-am pregătit de ziua copilului meu cel mare. Întrucât am sub 60 de kilograme, sunt foarte atentă la dulciuri, așa că am decis să fac un tort pe care să îl pot mânca fără remușcări.

Ingrediente mlaștină:

3 ouă, 3 linguri iaurt, 3 linguri făină de salcâm, 3 linguri cacao naturală (fără îndulcitori), 3 linguri făină de nucă de cocos, 3 linguri făină de migdale, 1 praf de copt și un vârf de scorțișoară, 1 linguriță stevia.

Ingrediente Parfait:

2 cani smantana, 3-4 linguri sirop de artar, 2 plicuri de gelatina si 100 ml. apă pentru dizolvarea gelatinei și 3 linguri de măsurare de proteine ​​Forever Lite Ultra cu un gust la alegere - vanilie sau ciocolată. Am ales gustul ciocolatei.

Pentru marshmallows, mai întâi bateți ouăle, adăugați iaurtul și bateți, apoi adăugați îngroșătorii împreună cu praful de copt, scorțișoara și stevia. Se obține un amestec cu densitate de tort. Se coace într-un cuptor preîncălzit 25 de minute la 180 o și se lasă să se răcească.

În timp ce mlaștina se răcește, amestecați crema cu siropul de arțar și dizolvați gelatina în apă într-o baie de apă. După ce le-am amestecat, adaug proteina Forever Lite Ultra. Se bate totul bine cu un mixer, apoi se toarnă în tigaia de pe mlaștină și se lasă la frigider 4-5 ore.

Când gelatina este fermă, o eliberez din matriță și pentru decor presărăm deasupra ciocolată neagră rasă 70% cacao.

Proteina Forever Lite Ultra face parte din programele Forever FIT, dar poate fi achiziționată și separat.

Dacă ți-a plăcut această rețetă, ia-ți două secunde pentru a o împărtăși prietenilor tăi. mulțumesc!