standard

Pentru a face Crăciunul dulce, Standart a invitat-o ​​pe deputatul MRF Petya Raeva să-și prezinte rețeta unică pentru un desert dietetic. În mandatul anterior, deputatul a făcut o strălucire cu cartea sa „Bucuria de a mânca”. În ea, ea a descris regimul ei, care a ajutat-o ​​să slăbească 30 kg în doar un an. Principala filosofie a lui Raeva este aceea că ar trebui să mănânci totul, dar cu combinația corectă de alimente. În cartea ei sunt și rețete, toate testate personal de deputat.

"Ofer un desert ca premiu de Crăciun pentru cei care țin o dietă. Tortul este dietetic, atât cât poate fi o astfel de delicatețe dietetică", râde Petya Raeva. MP o face adesea pentru fiul ei, precum și pentru versiunea ei - cremă din ingredientele glazurii.

Pentru a face „Petya”, cu siguranță aveți nevoie de o formă de tort care poate fi desfăcută. Deputatul pregătește singură marshmallows, dar desertul iese bine cu kupeshki. Dacă totuși te hotărăști să faci singur desertul întreg, ai nevoie de 2 ouă, 2/3 cană de făină și 2/3 cană de zahăr. Ouăle se amestecă cu zahărul glace cu un mixer. Adăugați făina. Amestecul este turnat în formă pentru a obține un strat subțire. Se coace la cuptor. În acest timp puteți pregăti umplutura. Se toarnă trei găleți de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi într-un castron mare. Adăugați 100 de grame de stevie lichidă. Acesta este un înlocuitor de zahăr organic pe care îl puteți cumpăra sub formă lichidă din supermarketuri și magazine ecologice bune. Dacă nu urmați o dietă, puteți pune și cristale de zahăr alb simplu. Opțional, la amestec se adaugă fructe de sezon sau compot. Două gelatine sunt amestecate într-o baie de apă și adăugate la amestec. În cele din urmă, se obține o suspensie groasă, care se toarnă în matriță. Este obligatoriu să stați la frigider cel puțin 8 ore pentru a întări. Cel mai bine este să ordonați tortul seara înainte de culcare. Dimineața va fi gata pentru micul dejun. Odată ce deschideți formularul, trebuie să îl decorați în funcție de imaginația și dorința dvs. Raeva pune niște smântână și fructe proaspete/vezi poza /.

Tortul are, de asemenea, o versiune mai ușoară, care durează 10 minute pentru preparare și nu necesită o formă detașabilă sau un mixer. O cremă minunată este preparată din ingredientele pentru umplutură. Se face în modul descris deja, dar se toarnă în cupe care stau la frigider cel puțin 8 ore. Odată ce sunt ferme, aranjați-le cu cookie-uri.

Cum se descarcă după supraalimentare

Important este să nu încetați să mâncați, ci să reduceți cantitatea și să nu ajungeți la aluat și zahăr, sfătuiește Petya Raeva.

Iată exemplul ei de meniu de descărcare. Mic dejun: cafea și fructe, poate o banană. Dar unul.

Pranz: supa de legume sau peste. Fără pâine. Fără al doilea fel de mâncare sau desert.

Gustare după-amiaza: la 4 ore după prânz, puteți mânca din nou un fruct.