Mănâncă gem, dar la micul dejun
Surprinzător, s-a dovedit prăjituri și ciocolată, sunt primii asistent de slabire. Potrivit oamenilor de știință israelieni, dacă adăugați un desert la micul dejun, îl veți obține energia necesară și vă veți crește metabolismul.
Cel mai bun moment pentru lucruri dulci este dimineața, pentru că vei face ai ocazia să arzi calorii pentru restul zilei iar metabolismul tău este cel mai puternic în acest moment al zilei.
Cercetătorii de la Universitatea din Tel Aviv au împărțit 193 de voluntari cu obezitate, dar fără diabet, în două grupuri. Au fost supuși oricăruia dieta saraca in carbohidrati cu un mic dejun de 300 de calorii sau oferit un mic dejun echilibrat de 600 de calorii,
terminându-se cu un tort de ciocolată.
Fără foame - formula de slăbire a lui Cheryl Cole
Au găsit micul dejun perfect!
La mijlocul studiului de 32 de săptămâni, ambele grupuri au pierdut în medie 16 kg de persoană. În a doua parte a studiului, oamenii din grupul de carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați a recuperat în medie 11 kg, iar cei care aveau dreptul la desert, a pierdut încă 7 kg. La sfârșitul perioadei, voluntarii care mâncau tort la micul dejun au pierdut în medie 20
kg mai mult.
A mânca un tort la micul dejun este se simțeau mai plini în timpul zilei și erau dispuși să urmeze o dietă spre deosebire de alții cărora le era foame.
Potrivit experților în dietă încercarea de a evita totul dulce este o greșeală, deoarece creează dependență psihologică pe termen lung după încheierea dietei.
- Sportul nu ajută să slăbească fetele afro-americane - Tialoto
- Părinți, faceți aceste 7 greșeli în creșterea lui Tialoto
- Sucul de portocale dă mai multă energie decât o ceașcă de cafea, iar grapefruitul arde grăsimile și ajută
- Ceai de ghimbir; care sunt beneficiile sale pentru răceli și gripă Tialoto
- Rozmarinul ajută la meningită și alte inflamații - Femeie practică