Dieta „Do Do Do It” de Nadia.

diet
Do Do Do It Diet

Dieta „Do Do Do It” - un exemplu de meniu

  • Mic dejun: shake proteic sau 2 ouă (borcane, fierte, pe o clătită.)
  • Gustări: 30 g migdale crude
  • Masa de pranz: 150 g file de pui + salată cu 1 lingură. ulei de măsline și suc de 1/2 lămâie, 100 g cartofi dulci
  • Gustări: 50 g brânză de capră + 1/2 castravete
  • Masa de seara: 150 g file de curcan (pește) + salată cu 1 lingură. ulei de măsline și suc de lămâie
  • 2 litri de apă pentru întreaga zi

Dacă urmați dieta timp de o lună, rezultatul este garantat. Nu vă cântăriți, ci luați măsuri cu un centimetru. Grăsimile sunt topite datorită unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Veți fi uimit de cât de ușor este să vă puneți în formă fără să numărați caloriile. Desigur, dacă faceți exerciții de cel puțin 3 ori pe săptămână, acesta va fi un plus.

Mult noroc tuturor celor care încep!

(În fiecare săptămână, una dintre dietele trimise va fi publicată în secțiunea „Dietele tale” și va câștiga un premiu - CARTEA!)

Dieta câștigă cartea Nouă patrulă din ed. InfoDar