pește

Peștele este unul dintre cele mai utile produse nutriționale care aduce sănătate și vitalitate organismului. Prin urmare, mulți oameni care încearcă să urmeze cifra și să ia în considerare caloriile consumate, adoră foarte mult felurile de mâncare făcute din acest fruct de mare.

Un astfel de ușor și accesibil tuturor delicatese sunt carnea de pește, al cărei conținut caloric pierde în mod plăcut în greutate. Pot fi preparate cu ușurință acasă, iar carne tocată sau file de pește sunt vândute în fiecare supermarket. În plus, chiftelele de pește sunt o sursă excelentă de multe vitamine, minerale și oligoelemente necesare corpului nostru, deoarece nu sunt doar delicioase, ci și foarte utile. Câte calorii conțin mărarul depinde direct de tipul de pește, de metoda de gătit și de cantitatea de ulei folosită pentru gătit. Ce fel de cotlete sunt cele mai dietetice, iar acum vă vom spune utile.

Conținutul caloric al fripturilor de pește prăjit

Nu este un secret faptul că orice aliment prăjit în ulei vegetal are mult mai multe calorii decât cele coapte sau aburite. Prin urmare, respectiv, prăjiturile de pește prăjite cu un conținut ridicat de calorii sunt cele mai mari - până la 200 kcal la 100 g de produs. Cu toate acestea, în acest număr joacă un rol semnificativ speciile de pești din care primesc carne tocată. Deoarece, de exemplu, conținutul caloric al prăjiturilor de pește de cod în acest caz va fi de 100 g de produs: aproximativ 115 kcal, știucă - 274 kcal, Pollock - 105 kcal de merluciu - 142 kcal.

Câte calorii se gătesc într-o friptură?

Această metodă de tratare termică a alimentelor este cea mai acceptabilă pentru cei care se luptă cu supraponderalitatea. Compoziția calorică a cotletelor pe pe pereche este în medie de 75 kcal. Vase de Pollock Pollock conține 42 kcal la 100 de grame de produs, cod - 100 kcal, somon - 182 kcal, iar cotletul de somon roz de calorii este de aproximativ 95 kcal la 100 de grame.