Fructul ne dă prospețime și ton

nevoie

Dulceața suculentă a pepenelui galben ne dă satisfacție din cauza consumului de desert, care, totuși, nu duce la riscul de îngrășare. În ciuda conținutului de zahăr, fructele de vară sunt potrivite pentru pierderea în greutate, deoarece are un conținut ridicat de apă - 67% și un conținut caloric relativ scăzut - 42 kcal la 100 g. În zilele toride de vară este un mod ideal de reîmprospătare, tonifiere și satisfacție foame. Consumul ajută, de asemenea, la eliminarea organismului de substanțe toxice.

Beneficiile consumului de pepene galben nu se limitează la menținerea unei siluete subțiri. Carnea sa conține o combinație de vitamine și minerale utile - vitaminele B și C, potasiu, magneziu, fier, calciu, seleniu și alte substanțe care au un efect benefic asupra organelor hematopoietice, sistemului cardiovascular, glandelor endocrine.

De asemenea, conține glucide rapide - glucoză, fructoză și zaharoză.

Studiile arată că conținutul de potasiu și magneziu din pepeni este semnificativ mai mare decât la castraveți, pere sau varză. Oligoelementele ajută la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol rău.

Pepenele conține și germaniu - un oligoelement rar și valoros despre care se crede că menține tinerețea celulei.

În plus, pepenele galben îmbunătățește peristaltismul intestinal și proprietățile excretoare ale sistemului digestiv.

Pentru problemele de sănătate legate de rinichi și căile biliare, se recomandă o dietă de descărcare, în care este adecvată includerea pepenelui galben, două zile pe săptămână. Cantitatea necesară de pepene galben pe zi este de la jumătate la două kilograme, iar porția de alimente este de 300 g.

În general, zilele de descărcare sunt utile pentru îndepărtarea substanțelor nocive din tractul gastro-intestinal, pentru funcția ficatului, pentru curățarea sângelui, a capilarelor și a vaselor de sânge, precum și pentru îndepărtarea excesului de lichid din organe și țesuturi. Pepenele verde conține substanțe alcaline care ajută la dizolvarea pietrelor la rinichi. În acest scop, se recomandă consumul a două bucăți de fructe de dimensiuni medii și se recomandă consumul între mese.

Proprietățile benefice ale fructelor proaspete se datorează și conținutului ridicat de acid folic, care stimulează formarea celulelor sanguine din măduva osoasă și susține secreția de acid clorhidric în stomac.

Consumând 150 g de pepene galben, satisfacem nevoia organismului de acid pentru ziua respectivă. Prin urmare, produsul sănătos este potrivit pentru femeile care planifică o sarcină, femeile însărcinate, copiii și persoanele cu boli cronice.

Pepenele ajută, de asemenea, la combaterea durerilor de cap. În acest scop ar trebui să mâncăm 200 g de pepene galben, bucățile sunt păstrate în gură și mestecate încet.

Potrivit unui nou studiu, pepenele galben este util și împotriva stresului, datorită conținutului enzimei superoxid dismutază. Are un puternic efect antioxidant și poate ameliora simptomele stresului cronic.