În parteneriat cu:

trebuie

La 1 iulie 1911, Casimir Funk, un american de origine poloneză, a folosit pentru prima dată cuvântul „vitamină”.

Extracte Funk din coji de orez, o substanță care conține vitamina B1, care vindecă beriberi, denumindu-l ulterior „vitamina”. Berry este un deficit de vitamina B1 care duce la polinevrită. Numele bolii provine din sinhala și înseamnă „nu pot, nu pot” - este asociat cu umflarea membrelor și incapacitatea oamenilor de a sta în picioare.

Boala este răspândită în principal în țările din estul, sud-estul și sudul Asiei, unde populația mănâncă în principal orez măcinat. Cuvântul „vitamina” în sine provine din cuvântul latin vita (viață) și termenul biochimic amină (care conține azot) - deși acum știm că nu toate vitaminele conțin azot.

Vitaminele sunt substanțe cu greutate moleculară mică de natură organică, contribuind la activitatea vitală deplină a oamenilor și animalelor.

Poate că cea mai faimoasă vitamină este C. Are un efect benefic asupra pielii, deoarece protejează împotriva radicalilor liberi, iar când vine vorba de imunitate, vitamina C este mai mult decât o alegere excelentă, deoarece protejează sistemul imunitar.

Aportul regulat de vitamina C poate reduce durata medie și simptomele răcelii obișnuite și chiar poate ajuta la reducerea riscului de apariție a unor afecțiuni mai grave, cum ar fi pneumonia și bolile pulmonare.

Deoarece corpul tău nu produce vitamina C, trebuie să o iei din dieta ta.

Dacă doriți să obțineți cantitățile necesare din această vitamină în mod regulat, puteți utiliza și suplimente nutritive. Soluția lui Jamieson este o formă delicioasă masticabilă de vitamina C, cu un conținut de 500 mg în fiecare tabletă, iar acum un pachet de 100 de tablete are un bonus de încă 20.

Marca are aproape 100 de ani de istorie și este unul dintre cele mai renumite nume atunci când vine vorba de produse de sănătate naturale.

Iată câteva întrebări despre administrarea vitaminei C.

Vitamina C poate îmbunătăți fitnessul?

Este posibil. Dacă nivelurile de vitamina C din sânge sunt normale, forma fizică nu se va îmbunătăți luând mai multă vitamina C. În cazul în care nivelurile de vitamina C sunt sub limitele normale, performanța fizică poate fi redusă.

Vitamina C ajută la răceli?

Studiile arată că 250-2.000 mg/zi de vitamina C, luată ca supliment alimentar sau dietetic, reduce severitatea răcelilor.

Există dovezi că atunci când persoanele care iau în mod regulat suplimente de vitamina C se răcelesc, boala durează mai puține zile și simptomele sunt mai puțin severe.

La ce mai poate ajuta vitamina C?

Luarea suplimentelor de vitamina C în combinație cu alte vitamine și minerale pare să prevină agravarea degenerescenței maculare (DMA). Unele studii sugerează, de asemenea, că persoanele care au un nivel mai ridicat de vitamina C în dieta lor au un risc mai mic de a dezvolta cataractă.

Vitaminele ajută la prevenirea infarctului?

Diferite studii au descoperit recent că persoanele cu niveluri scăzute de vitamine A, E și C și beta-caroten sunt mai susceptibile de a dezvolta boli de inimă. În orice caz, sunt necesare mai multe cercetări pentru a explica rolul vitaminelor în bolile cardiovasculare. Persoanele cu boli gastro-intestinale și unele tipuri de cancer pot fi predispuse la deficit de vitamina C.

Consumul suplimentar de vitamina C vă ajută să luați alte suplimente?

Da, de exemplu, anemia cu deficit de fier rezultă nu numai din aportul insuficient de fier, ci și din absorbția slabă a fierului din alimente. Când alimentele bogate în vitamina C sau suplimente de vitamina C sunt luate cu alimente care conțin fier, absorbția fierului se îmbunătățește dramatic.

Același lucru este valabil și pentru seleniu. Este important pentru persoanele care au probleme cu tiroida, ajută la încetinirea îmbătrânirii, deoarece este un antioxidant și la întărirea sistemului imunitar. Deficiența sa se exprimă adesea printr-o senzație de oboseală. Este o idee bună să-l combinați cu zinc și vitamina C.

La ce să fii atent?

Dacă luați o doză mai mare de vitamina C, aceasta este expulzată din corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, nu trebuie să luați mai mult de 2.000 de miligrame pe zi, deoarece crește riscul de efecte secundare semnificative. De asemenea, rețineți că administrarea vitaminei C poate crește absorbția aluminiului de către medicamentele care conțin aluminiu, cum ar fi lianții fosfatici. Acest lucru poate fi dăunător pentru persoanele cu probleme renale.

Administrarea de vitamina C cu un contraceptiv oral sau terapie de substituție hormonală poate crește nivelul de estrogen. Administrarea vitaminei C cu statine împotriva colesterolului ridicat poate reduce efectul medicamentului.