totul

1. Ce este și de unde vine?

Acidul linoleic conjugat (CLA) este un acid gras natural, liber, care se găsește în principal în carne și produse lactate, în cantități mici. CLA a fost descoperit accidental în 1978 de Michael Parisa de la Universitatea din Wisconsin în timp ce caută formațiuni mutagene în carne în timpul gătitului.

Cercetări legate de CLA, arată că poate ajuta la construirea mușchilor și la reducerea grăsimii corporale!

CLA apare în mod natural în alimente precum lapte, brânză, carne de vită, miel și multe produse prelucrate.. Dar obținerea suficientă CLA din aceste alimente este foarte dificilă. Nu ar fi doar practic, dar ar avea și un efect negativ asupra metabolismului, deoarece conținutul de calorii va fi foarte mare.

2. Care sunt funcțiile CLA și există vreo dovadă că funcționează?

Prin tehnologii avansate de lipide, CLA poate fi extrasă și consumată prin capsule. Acest lucru facilitează foarte mult aportul de CLA și elimină necesitatea multor alimente pentru a obține acest acid. O mulțime de studii arată că CLA ajută la creșterea forței musculare și la reducerea grăsimilor, atunci când este utilizat ca parte a unei diete hipocalorice și a exercițiilor fizice regulate. Alte studii sugerează că acest acid poate îmbunătăți funcțiile anti-catabolice din organism și poate întări sistemul imunitar.

În afară de orice altceva, CLA are și funcție antioxidantă. Și toate aceste funcții utile se datorează unui singur acid gras, adică. gras. Mulți ani, s-a crezut că grăsimea nu poate avea funcții utile, dar s-a dovedit contrariul.

CLA poate că este cel mai important nutrient pentru culturism, descoperit în ultimii 10-15 ani.

3. Cine are nevoie de CLA?

CLA este o descoperire excelentă pentru sportivii care doresc acest lucru câștigați mai multă masă musculară și pierdeți excesul de greutate, pentru că îi va ajuta să o facă mai ușor și mai repede. În același timp, acest acid va acționa ca oxidant și va întări sistemul imunitar al organismului.