Celebrul cântăreț urmărește un program strict de 4 ani

totul

Cel mai recent, Adele a mers la petrecerea Oscar 2020 în compania lui Beyonce și Jay Z. Cântăreața a ales o rochie cu imprimeu leopard, care i-a determinat pe mulți pe rețelele sociale să-i observe fizicul și mai sculptat.

Până acum, Adele a slăbit până la 45 de kilograme, în urma unui program de dietă din ultimii patru ani.

„Adele a avut o mulțime de probleme cu încrederea, încrederea în sine și o teamă constantă de a fi judecată. A început deja să fie mândră de ceea ce a realizat. Este o fată fericită și își îmbrățișează viața ”- împărtășesc prietenii ei.

Se spune că pierderea în greutate a lui Adele a fost inspirată de fiul ei. Cântăreața în vârstă de 31 de ani nu își ascunde dieta și antrenamentul, datorită căreia pierderea în greutate este mai mult decât vizibilă.

Pe măsură ce Adele a slăbit?

Se spune că Adele a folosit o serie de metode de slăbit, dar nu a vorbit personal despre ele până acum. Înfometarea periodică, sucurile verzi și dietele cu conținut scăzut de calorii sunt motivul pentru noua ei figură subțire.

Adele ia 1000 pe zi pentru a slăbi și bea un pahar de suc verde pe zi. Cu toate acestea, experții avertizează că această dietă extremă nu este potrivită pentru toată lumea.

Exerciții:

Potrivit lui Us Weekly, cântăreața a angajat un antrenor personal și acum se antrenează „de trei ori pe săptămână”, făcând sesiuni de cardio, forță și corzi de 60 de minute.

„Își dorește cu adevărat să fie sănătoasă și să dea un exemplu bun fiului ei”, a declarat o sursă pentru revistă. "Mai mult concentrat pe senzația de bine și beneficiile asupra sănătății decât pierderea în greutate."

Adele practică și Pilates. Acest antrenament a fost mult timp favorit pentru celebritățile de slăbire precum Gwyneth Paltrow, Courtney Kardashian, Naomi Campbell și ducesa Megan Markle.

Dietă:

În ceea ce privește dieta ei, se numește dieta Sirtuin. Este nevoie de alimente bogate în sirtuine și te ajută să slăbești până la 3 kg pe săptămână.

Substanța favorizează formarea enzimelor care măresc metabolismul și accelerează arderea caloriilor. În plus, are capacitatea de a inhiba diferite procese inflamatorii și de a proteja celulele corpului.

Creatorii dietei garantează succesul acesteia. Cel mai bun lucru este că nu exclude, ci încurajează consumul de ciocolată neagră, cafea și vin roșu - produse refuzate în aproape fiecare dietă. Dacă vrei să slăbești și să iubești aceste alimente, atunci acesta este regimul pentru tine.

Se spune că dieta include alimente sănătoase, cu conținut scăzut de calorii și multe proteine, fructe și sucuri verzi.

La fel ca în toate dietele, dificultatea dietei Sirtfood înseamnă că este cel mai bine promovată ca metodă de slăbire pe termen scurt, mai mică decât o dietă pe termen lung - așa că consultați-vă medicul înainte de a o lua.

Există multe produse cu proprietăți similare. Aici sunt ei:

Citrice, mere, afine, țelină, varză, ceapă, rucola;

Ceai verde, cafea neagra indulcita, vin rosu;

Ciocolată neagră cu minimum 75% cacao, nuci, ulei de măsline, hrișcă, somon.

Dieta nu exclude neapărat carnea, deși nu aparține aceluiași grup alimentar. Cu toate acestea, regula este să o luați întotdeauna în combinație cu aceste alimente. Nu ar trebui să lipsească niciodată de la masă.

Dieta respectă o regulă de bază. În primele trei zile ale săptămânii se iau 1000 de calorii. Sunt permise 3 smoothie-uri și o masă preparate din alimentele de pe listă. Din a patra până în ultima zi a săptămânii, se consumă 1.500 de calorii. Mesele principale cresc la 2, iar tulburările devin 2.

Dieta este potrivită pentru toată lumea, chiar și pentru persoanele cu o profesie activă fizic. Dieta a fost testată pe diferite grupuri de oameni. Fiecare dintre ei a pierdut în medie 3 kg de greutate în 7 zile.