Această dietă vă poate oferi până la minus 3 kilograme dacă o urmați doar în weekend, în loc să moriți de foame toată săptămâna! Cine nu și-ar dori asta?
Iată în ce constă dieta:
Meniul de sâmbătă:
Mic dejun: un sandviș de pâine de secară cu 200 de grame de brânză de vaci (sau brânză de vaci). Consumați băutura preferată - cafea sau ceai, fără zahăr sau îndulcitori.
Prânz: o porție de salată cu următoarele produse (doza este pentru două):
- 1 avocado
- 1 castravete
- o jumătate de cartof fiert
- câteva crutoane
- sos de salată de suc de lămâie, muștar, mărar proaspăt și piper.
Cina: 100 de grame de pește cu condimente la cuptor fără grăsimi. Pentru desert 200 de grame de chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Meniul săptămânii:
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai verde fără îndulcitori cu 2 biscuiți mari fără zahăr.
Pranz: salata prajita (produsele sunt pentru 2 portii):
- 2 cartofi fierți
- 1/2 varză proaspătă
- 1 lingurita de porumb
- 1/2 lingura ulei de masline.
Cina: 100 de grame de piept de pui, 1 ou fiert și roșie. Pentru desert 200 de grame de chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Rețineți că în timpul săptămânii nu trebuie să exagerați cu alimente și porții dăunătoare, deoarece astfel nu puteți obține un efect durabil al dietei.
- Dieta cu dovleac cum să slăbești 3 kilograme în 3 zile - Diete și fitness
- O dietă în zigzag care te poate îndepărta de platoul cu diete
- O dieta eficienta cu oua cu care poti slabi 11 kg in 2 saptamani
- O femeie a slăbit 56 kg cu o dietă pe care a inventat-o, dar imaginea de sub hainele ei este FOTO emoționantă
- O femeie a slăbit 40 de kilograme cu o dietă ketogenică; BgWoman