4 luni de sarcină pot fi definite ca începutul celui mai plăcut și sigur trimestru - al doilea. Vestea bună este că simptomele neplăcute asociate cu toxicoza au dispărut deja sau sunt pe cale să o facă. În loc de greață și intoleranță la anumite mirosuri, femeile gravide din ce în ce mai des vor să mănânce.

mamaznae

Dezvoltarea fătului este activă și, până la sfârșitul lunii a patra, este posibil să simțiți mișcările sale. Acest punct important depinde de trăsăturile anatomice ale femeii, de fizicul ei și de dacă aceasta este prima ei sarcină.

În această lună, este cel mai important să mâncați sănătos și să monitorizați tensiunea arterială și creșterea în greutate.

Dezvoltarea fătului în 4 luni de sarcină

În următoarele treizeci de zile, se vor forma toate organele interne ale copilului. Rinichii eliberează deja urină în lichidul amniotic, iar sistemul imunitar al copilului se dezvoltă activ. Glandele suprarenale produc hormoni și toate funcțiile din corpul fătului sunt controlate de sistemele nervoase și endocrine.

Creierul continuă să crească și să se îmbunătățească. În această lună se formează cortexul cerebral.

Toate funcțiile de transport al oxigenului și substanțelor nutritive către făt sunt efectuate de placentă. Îl protejează împotriva bacteriilor dăunătoare și a virușilor.

În a patra lună de sarcină, nivelul de dezvoltare al fătului este deja astfel încât acesta poate îndoi brațele și picioarele și strânge pumnii. Părul, sprâncenele, genele și unghiile încep să crească.

Viitorul copil își poate îngusta acum ochii și până la sfârșitul lunii îi va deschide complet. Va atinge 14 cm înălțime și 150 g în greutate.

Sentimentele unei femei însărcinate în luna a patra

Starea ei generală se îmbunătățește. Greața dispare, senzația de intoleranță la anumite mirosuri dispare, activitatea sa crește și pofta de mâncare crește.

Abdomenul gravidei crește semnificativ în luna a patra. Acest lucru duce la o schimbare a figurii sale.Uterul crește rapid și, odată cu acesta, abdomenul este rotunjit. Talia dispare, glandele mamare cresc în dimensiune și senzațiile dureroase asociate acestui proces au dispărut.

A patra lună de sarcină poate supăra viitoarea mamă, întrucât în ​​acest stadiu pot apărea pete de pigment pe piele, întunecate sau pistrui. Este posibil să întunecați pielea areolelor și a mameloanelor.

Datorită cantității crescute de lichide din organism, este posibil ca viitoarea mamă să înceapă să transpire mai intens. În plus, este posibil să observați scurgeri vaginale mai abundente. În cazul schimbării caracterului lor - textură neobișnuită, culoare, miros, mâncărime, nu ezitați să consultați un medic.

Printre simptomele neplăcute ale celei de-a patra luni se numără durerile de cap și amețelile continue, precum și sângerarea gingiilor în timpul periajului. La unele femei, se observă congestie nazală, precum și sângerări din aceasta.

O altă problemă gravă și care nu trebuie ignorată este constipația. Se datorează modificărilor hormonale din corpul femeii însărcinate, precum și presiunii pe care uterul o exercită asupra intestinelor.

Cel mai bun mod de a face față constipației este să mâncați o dietă echilibrată și să stimulați funcționarea optimă a stomacului și a intestinelor. Constipația frecventă poate provoca dezvoltarea unei boli dureroase și delicate, cum ar fi hemoroizii.

În a patra lună de sarcină, uterul continuă să crească. Este deja dincolo de pelvis. În plus, tendoanele sunt întinse, ceea ce duce la unele senzații dureroase la femeile din abdomen.

Dacă durerea nu poate fi ignorată, este recomandabil să consultați un specialist.

Începutul celui de-al doilea trimestru poate face femeile însărcinate fericite, deoarece atunci se simt primele „lovituri” ale copilului pe abdomen. Dacă nu le detectați în luna a patra, atunci în a cincea acest lucru se va întâmpla cu siguranță.

Recomandări nutriționale pentru 4 luni de sarcină

În acest stadiu al uzurii copilului, apetitul femeii însărcinate poate crește. Acest lucru se datorează absenței greaței și vărsăturilor caracteristice primului trimestru. De aceea este normal să vrei să mănânci mai des.

Continuați să monitorizați creșterea în greutate și evitați să câștigați kilogramele în plus. Acestea sunt asociate cu complicații nedorite - vergeturi pe piele, diabet la gravide etc. Pe parcursul a 4 luni de sarcină se recomandă creșterea de 1-4 kg.

Consumați un regim, bazându-vă în principal pe alimente utile și care oferă organismului nutrienți valoroși. Când compilați meniul zilnic, rețineți că este normal să câștigați 2-2,5 kg pe lună.

Experții vă recomandă să vă organizați dieta astfel încât să nu vă permiteți să vă simțiți foame și să mâncați alimente utile. Mănâncă mai des, dar în porții mai mici. Majoritatea alimentelor trebuie luate în prima jumătate a zilei.

Urmați acest model - primul și al doilea mic dejun ar trebui să fie abundent, prânzul - satisfăcător, iar cina - ușoară, dar sănătoasă.

Fructele și legumele proaspete sunt permise în cantități nelimitate. Excepție fac citricele, varza proaspătă și cartofii. Varza provoacă exces de gaze, iar cartofii sunt bogați în amidon și carbohidrați.

Evitați să consumați așa-numitul. fast-food, semifabricate, afumături, preparate sărate și cofetărie. Glucidele rapide sunt inutile pentru dezvoltarea fetală și sunt periculoase, deoarece stimulează creșterea rapidă în greutate.

Proteinele ar trebui să fie prezente în meniul unei femei însărcinate în a patra lună - mâncați mai multă carne și pește, lapte și produse lactate, brânză de vaci. Acestea din urmă sunt bogate în calciu și au un efect benefic asupra funcției intestinale.

Pentru a stimula funcția intestinală, mâncați mai multe fructe - conțin fibre și oligoelemente importante și vitamine.

Preferă pâinea integrală, nucile și uleiurile vegetale. Pentru a evita anemia, puneți pe masă alimente bogate în fier - carne de vită, ficat, rodie și multe altele. Dacă medicul decide, el va prescrie un complex de vitamine care conține fier, calciu, magneziu, fosfor și vitamine B.

Sex în al doilea trimestru

Este permis să faci sex în acest stadiu al sarcinii? Da, atâta timp cât nu există contraindicații în acest sens. Dacă aveți dubii, consultați-vă medicul.

Sexul în al doilea trimestru poate aduce unei femei însărcinate senzații mult mai plăcute. Absența simptomelor neplăcute din primul trimestru contribuie la aceasta.

Unele femei spun că luna a patra este începutul noilor descoperiri în viața intimă. Se bucură de mult mai multe relații sexuale.

Care sunt contraindicațiile? Acestea includ un risc ridicat de avort spontan, creșterea tonusului uterin, sângerări vaginale, deteriorarea sacului amniotic, poziția scăzută sau prezentarea placentei, infecții genitale la bărbați sau femei.

Împărtășește ce crezi despre subiect și cum te simți mai jos.