Ilustrație: Maria Starus/Shutterstock
25 decembrie 2019, ora 19:00.
9. Nu beți alcool, nu fumați
Multe cupluri le place să bea un pahar de vin înainte de culcare pentru a crea o atmosferă romantică. Cu toate acestea, pe măsură ce corpul dumneavoastră îl procesează, perioada de somn se scurtează. În consecință - a doua zi vă veți simți obosit, distras și ușor iritabil. Alcoolul ne face să sforăim, iar nicotina din țigări stimulează insomnia.
10. Masați-vă reciproc
Experții de la National Sleep Foundation confirmă că un masaj ușor și relaxant înainte de culcare îmbunătățește calitatea somnului, reduce anxietatea și apropie cuplurile.
11. Nu uitați să vă îmbrățișați și să sărutați
Nu uitați să vă sărutați partenerul înainte de a merge la culcare și să vă îmbrățișați câteva minute în timp ce sunteți deja în pat. Este extrem de relaxant și provoacă emoții pozitive. Psihologii sunt convinși că dacă îmbrățișezi persoana de lângă tine în timp ce dormi, relația ta nu este pusă în pericol.
- 3 lucruri pe care nu trebuie să le faci înainte de culcare
- 10 lucruri pe care nu trebuie să le faceți noaptea și înainte de culcare - Pentru femei
- 10 lucruri pe care le fac oamenii sănătoși
- 10 lucruri de făcut niciodată în sala de gimnastică
- 10 lucruri pe care ar trebui să le faci și să nu le faci cu tensiunea arterială scăzută