„Există o versiune mai bună. Doar găsește-l! ”- aceasta este propoziția publicitară provocatoare a companiei de tehnologie Jawbone, care produce trackere de fitness (senzori) și sisteme pentru urmărirea și raportarea activității zilnice. Ultimul lor tracker este o brățară care monitorizează și înregistrează activitatea inimii în toate fazele somnului: luminos, profund și BDO (Fast Eye Movement). Începe să vibreze dacă ești inactiv prea mult timp, îți înregistrează exercițiile și valorile nutriționale și calculează câte calorii ai ars conform unui anumit algoritm. Apoi compară noile dvs. rezultate cu cele anterioare și vă prelucrează datele personale, apoi vă oferă sfaturi despre ce și cum să schimbați pentru a evita riscurile anumitor boli sau pur și simplu pentru a vă îmbunătăți starea fizică în acest moment.
Asta înseamnă că folosirea unei brățări Jawbone va preveni posibile boli de inimă, veți deveni un maniac de fitness sau veți cheltui doar între 40 și 150 de dolari pentru o brățară de cauciuc?
Răspunsul de până acum este ambiguu, deoarece, în mod ironic, datele colectate de fitness tracker precede rezumatele cercetărilor medicale. Din acest motiv, Lisa Cadmus-Bertram de la Universitatea din Wisconsin a efectuat un studiu al unui grup de 51 de femei voluntare supraponderale după menopauză. Ea le-a dat brățări Fitbit 25 dintre ele și le-a instruit celorlalți 26 să folosească pedometre în telefoanele lor. Femeilor cu brățări Fitbit le-au plăcut accesoriile tehnologice și au început să acceseze site-ul web menționat de oamenii de știință pentru a monitoriza schimbarea datelor lor fiziologice personale. Rezultatele studiului arată că, după doar o lună, femeile care poartă brățări Fitbit și-au crescut activitatea fizică cu o oră pe săptămână. „Fitness trackers combină elemente cheie pentru a motiva oamenii să-și îmbunătățească starea de sănătate, care includ auto-monitorizarea, stabilirea obiectivelor viitoare pe baza unei analize a progresului în sănătate, schimbarea regimurilor după cum este necesar și conectarea cu persoanele care au probleme similare, ceea ce îi ajută pe oameni să construiască noi stimă de sine pozitivă ”, spune Lisa.
Fizioterapeutul Young Bai face un studiu similar asupra trackerilor la Universitatea din Iowa. „Am studiat primul grup de voluntari timp de trei luni și 80% dintre ei continuă să folosească fitness tracker-ul. Acest lucru este uimitor, având în vedere că voluntarilor nu li s-a spus să-l folosească la un anumit moment. Tocmai le-am dat-le și le-am spus să nu mai folosească atunci când s-au plictisit ", a spus Bai.
A vedea cum se schimbă ritmul cardiac în timpul somnului sau în timpul exercițiilor fizice și al mâncării poate fi destul de captivant. Datele primite de la tracker permit dispozitivului să vă ofere informații extinse pe care nu v-ați gândit să le utilizați înainte. Cercetătorii continuă să găsească dovezi că trackerele de fitness combinate cu alte dispozitive și software, cum ar fi smartphone-urile, îi ajută pe oameni să își clarifice nivelul de activitate și să încerce astfel să ducă un stil de viață mai sănătos. Contactele sociale și momentele distractive păstrează, de asemenea, interesul pentru aceste noi soluții tehnologice.
Cel mai mare dezavantaj al acestor dispozitive este că uneori oamenii așteaptă prea mult de la ei. Trackerul te ajută să ai o idee reală despre sănătatea ta. Dar nu poate face exerciții pentru tine sau nu te poate motiva dacă nu vrei.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că nu se poate aștepta ca trackerele să fie 100% exacte. Rezultatele studiului de la Universitatea din Iowa au comparat rapoartele a 5 mărci de trackere preluate de la 52 de persoane și au constatat abateri semnificative. Comparând rezultatele cu metabolismul standard Oxycon Mobile, abaterile medii variază de la 15 la 30 la sută. Accelerometrele măsoară mișcarea mâinii și astfel numără pașii, dar măsurarea consumului de energie al activității rămase poate fi destul de inexactă.
Filtru Digest
pe baza materialelor de la TheGuardian
Această lucrare este licențiată sub o licență internațională Creative Commons Attribution 4.0.
- Trackerele de fitness ne citesc corect ritmul cardiac, dar nu și caloriile arse
- Mergeti pe roti si rotiti pedalele; 19 aprilie Filtrul Zilei Mondiale a Bicicletei
- Ghid detaliat pentru primele 10 gadgeturi pentru fitness
- Fitness funcțional! Fără Bullshit Fitness
- Program de antrenament săptămâna 17-2015 Instructor de fitness