Artrita este o inflamație a uneia sau mai multor articulații. Se caracterizează prin umflături, rigiditate (în special dimineața și după sport), deformări și mobilitate limitată.
În artrită, se pot forma creșteri osoase sau spini în articulațiile afectate, ceea ce agravează durerea și reduce mobilitatea. Este chiar posibil să auziți clar crăpăturile și răzuirile atunci când mișcați articulația afectată.
Plângerile privind artrita afectează părțile mobile sau sinovitale ale corpului - articulațiile genunchiului, încheieturile mâinii, coatele, degetele, bazinul și umerii.
Artrita și alte boli ale sistemului musculo-scheletic se situează pe primul loc ca o cauză de dizabilitate pentru toți cei care suferă de plângeri în Bulgaria. Artrita nu este o boală a lumii moderne! A fost observat din cele mai vechi timpuri. Arheologii au găsit dovezi ale existenței sale în scheletele neandertalienilor și chiar la mamiferele preistorice - adică. nu numai la om, ca specie și parte a biodiversității. Există dovezi că dinozaurii jurasici au avut și artrită. Aceasta este o dovadă descoperită pe baza unor fosile extrem de bine conservate din Chile.
Există 6 tipuri diferite de articulații (celandrice, eliptice etc.), dar deși au libertate de mișcare diferită, au o structură similară. Porțiunile de capăt ale a două sau mai multe oase adiacente, ale căror suprafețe de contact sunt acoperite cu cartilaj, sunt înconjurate de o capsulă plină de lichid compusă din ligamente (articulații ale țesutului conjunctiv dens).
Lichidul este secretat de o membrană subțire, membrana sinovială, care acoperă suprafața interioară a capsulei articulare. Datorită fluidului vâscos și a cartilajului neted și elastic care acoperă marginile oaselor, acestea alunecă una față de alta. Membrana sinovială a articulațiilor sănătoase este subțire, cartilajul articular care acoperă suprafețele osoase este netedă, iar suprafețele articulațiilor sunt acoperite cu un strat subțire de lichid sinovial. Artrita apare atunci când oricare dintre aceste elemente se schimbă.
Artrita poate apărea brusc sau se poate dezvolta treptat. La unii oameni este asociat cu dureri acute de arsură. Alții compară această durere cu durerea unui dinte bolnav. Această durere se simte de obicei la mișcarea articulațiilor afectate. Există multe tipuri de artrită și aici mă voi concentra pe 2 tipuri: osteoartrita și artrita reumatoidă.
Osteoartrita
Osteoartrita este uzura cartilajului care acoperă suprafețele articulare ale oaselor. Este o boală degenerativă a articulațiilor, uneori datorată traumei sau unui defect al sintezei proteinelor cartilajului. Este mai des rezultatul uzurii ca urmare a vârstei, dietei și stilului de viață. Cartilajul începe să se descompună și, de obicei, suprafața netedă devine corodată și inegală. Osteoartrita afectează articulațiile cele mai încărcate - articulațiile genunchiului, precum și articulațiile șoldului și ale spatelui. Adesea articulațiile mâinilor și degetelor.
Tendoanele, ligamentele și mușchii care susțin articulația se slăbesc, articulația în sine se deformează, devine dureroasă și rigidă, dar aproape nu există umflături. În majoritatea cazurilor, funcția articulației este ușor afectată. Cu toate acestea, riscul de fracturi este crescut deoarece osteoartrita face oasele fragile. Pe măsură ce boala progresează, se formează creșteri osoase numite osteofite (spini). Coloanele vertebrale pe oase sunt detectate numai prin examinarea cu raze X. Piroane se formează în apropierea cartilajului deteriorat. Locația țepilor și locul în care apar cel mai adesea este zona gâtului sau a taliei.
Artrita reumatoida
Artrita reumatoidă este un tip de artrită inflamatorie. O boală autoimună, corpul se atacă singur. În acest caz, sistemul imunitar al pacientului își recunoaște în mod incorect propriul fiu ca pe un străin. Ca urmare, apare inflamația și cartilajul din jurul țesuturilor este deteriorat și distrus. Suprafețele osoase sunt adesea distruse deoarece inflamația articulațiilor determină eliberarea de enzime care corodează încet țesuturile vecine. Corpul înlocuiește zonele deteriorate cu țesut conjunctiv, ceea ce duce la îngustarea fantelor articulațiilor și „lipirea” oaselor care formează articulația. Artrita reumatoidă apare cu rigiditate, umflarea articulațiilor, anemie, scădere în greutate, febră și dureri adesea debilitante.
Malnutriția și infecțiile bacteriene pot fi, de asemenea, importante. Reumatologii au descoperit că în sângele multor pacienți cu poliartrită reumatoidă există anticorpi numiți factor reumatoid, care ajută la stabilirea diagnosticului.
În timp ce osteoartrita afectează articulațiile individuale, artrita reumatoidă afectează și deteriorează toate articulațiile. Articulațiile bolnave în artrita reumatoidă se crispează, cum ar fi celuloza mototolită, în timp ce articulațiile din osteoartrită se sparg și se sparg.
| ADITIVI | BENEFICII |
| Bromelain | O enzimă care îmbunătățește formarea prostaglandinelor. |
| Condroitin sulfat | Întărește articulațiile, ligamentele și tendoanele. |
| Grăsimi Omega-3 | Creșteți producția de prostaglandine antiinflamatoare. |
| Sulfat de glucozamină | Important pentru construirea oaselor, tendoanelor, articulațiilor. |
| Metilsulfonil metan | Oprește inflamația și reface articulațiile și țesuturile. |
| S-adenozil metionină SAMe | Deficiența acestuia duce la o întreținere deficitară a cartilajului. |
| Vitamina E | Protejează articulațiile de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi. |
| Vitamina D3 | Nucen pentru prevenirea pierderii osoase. |
| Calciu-Magneziu-Zinc | Un profil complet important pentru oase. |
| DMG (dimetilglicină) | Protejează împotriva deteriorării articulațiilor. |
| Alge/Lucerna | Surse bogate de oligoelemente naturale. |
| Seleniu | Un antioxidant puternic. |
| Vitamina B-12 (metilcobalamină) | Pentru construirea corectă a celulelor, în special celulele osoase. |
| Usturoi | Inhibă formarea radicalilor liberi. |
| L-cisteina | Funcție de detoxifiere și eliminare a radicalilor liberi. |
| Pregnenolonă | Potrivit pentru dureri stabilite și procese inflamatorii. |
| Cartilaj de rechin | Ameliorează durerea și suprimă inflamația. |
Soluții de sănătate pentru artrită
Boswellia de plante ayurvedice este importantă în artrită, deoarece ameliorează durerea. La fel și procesele inflamatorii. Boswellia ajută la repararea vaselor de sânge din jurul țesutului conjunctiv inflamat.
Gheara pisicii ajută și la durerile de artrită. Crinul văii și ghimbirul. Acesta din urmă este un puternic antioxidant cu acțiune antiinflamatoare. Ingredientul său activ este gingerolul (nu folosiți niciodată gheara și bronzul pisicii în timpul sarcinii).
Frunzele de urzică sunt folosite și în artrită. Proprietatea lor este de a opri procesele inflamatorii. Noni și extractul de cireș sălbatic sunt, de asemenea, extrem de utile. Turmericul, la rândul său, conține curcumină, care are proprietăți antiinflamatorii.
Dieta cu artrită ar trebui să conțină mai multe alimente, surse naturale de sulf: sparanghel, ouă, usturoi și ceapă. Sulful este necesar pentru a repara oasele, cartilajul și țesutul conjunctiv, îmbunătățește absorbția calciului. Alte alimente sănătoase sunt legumele cu frunze, care sunt bogate în vitamina K-2.
Fructele proaspete care nu sunt acre, cerealele integrale, fulgi de ovăz, orez brun, pește și avocado sunt utile în special.
Ar trebui consumată histidină bogată în acid ammonic. Acestea sunt orezul, grâul și secara. Dacă aveți intoleranță la gluten, enzimele glutenului sunt o opțiune bună pentru dvs.
Mănâncă ananas proaspăt. Bromelina din ele suprimă inflamația. Consumați suficiente fibre vegetale.
Reduceți grăsimea din dietă. nu consumați alimente lactate și carne roșie (carne de vită de exemplu). Evitați cofeina, citricele, ardeii și sarea.
Evitați legumele din familia cartofilor, ardeilor, roșiilor, vinetelor etc. Acestea conțin solanină, la care unii oameni, în special cei care suferă de artrită, sunt sensibili. Solanina afectează anumite enzime ale mușchilor și poate provoca dureri nesfârșite.
nu utilizați suplimente de fier. Fierul este legat de durere. Băile calde pot, de asemenea, ameliora durerea, în timp ce respectă cu sârguință instrucțiunile generale prezentate. Înotați în această legătură în bazine calde. Folosiți mai mult timp pentru a fi afară, în natură și sub influența soarelui.
Exercițiile de fitness pentru artrită ar trebui să fie de bază și multi-articulare. Dacă aveți o latură cu adevărat iritantă, folosiți mișcări izolatoare. În plus față de elementul cardio, programul de fitness pentru artrită ar trebui să includă o bicicletă de exerciții. Evitați seriile anaerobe grele cu repetări de lucru sub 10. Dacă sunteți supraponderal - asigurați-vă că pierdeți în greutate. Greutatea problemă complică problemele de artrită.
- Chitosan - descriere, acțiune, beneficii și aport (aplicare) Belcho Hristov - Suplimentele pentru dietă de fitness
- Pâine Pâine - compoziție, calorii, rețete și aplicare în diete Belcho Hristov - Suplimentele pentru dietă de fitness
- Curățarea șocului presei abdominale - încălcarea obiceiurilor Belcho Hristov - Suplimente dietetice de fitness
- Porumb Porumb - compoziție, calorii, rețete și aplicare în diete Belcho Hristov - Suplimentele dietetice pentru fitness
- Saci frigorifici pentru produse alimentare Wellness și accesorii Belcho Hristov - Suplimente dietetice pentru fitness